As melhores receitas de saladas saudáveis ​​sem alface

Quem disse que as saladas devem ser verdes? Nestas receitas são utilizadas lentilhas, quinoa e outros ingredientes, incluindo салатная зелень.

Салат суккоташ

A receita de Katie Lee permite que você use ingredientes restantes na geladeira. Ela combina ternura feijão verde, embalagem de feijão, uva suculenta Tomate e milho como uma salada base. Pela saciedade de Katie acrescenta abacate e jalapenos dão uma ligeira pungência. Receita: Salada de Succotash

Fatias de melancia com tomate cereja, queijo feta e rúcula

Salada de frutas fatiada melancia, que são cobertas com queijo feta desintegrado, rúcula e molho vinagrete é um aperitivo surpreendentemente simples e impressionante. Receita: Fatias de melancia com tomate cereja, queijo feta e рукколой

Caprese com tomate e mussarela boccini

Em vez de cortar um grande enrolando mussarela em fatias pequenas, Jeffrey acrescenta à sua salada pequenas bolinhas de queijo – boccini, bem como três tipos de receita de tomate: caprese com tomate e mussarela боккончини

Salada grega com macarrão com creme de orzo e grão de bico crocante

Como em uma salada tradicional, existem muitas ingredientes como queijo feta picante, azeitonas salgadas Kalamata e pepino refrescante. Mas Jeff Mauro usa orzo em sua receita (pasta em forma de arroz) em vez de alface para fazer mais saudável base do prato. Para uma nota crocante, frite levemente o grão de bico em Receita: Salada grega com massa de creme Orzo e molho хрустящим нутом

Salada de Feijão com Milho e Tomate

Milho cru fresco é a estrela deste rápido Salada ensolarada, na qual feijão preto é combinado com sabores vibrantes clássicos de salsa pico de gallo. Фасолевый салат с кукурузой и помидорами

Salada de repolho roxo grelhado com molho de abacate

Abacates aqui não são apenas extras ingrediente que é polvilhado na salada: forma a base do molho. Jeff mói abacates macios em um processador de alimentos junto com vinagre e coentro para complementar o sabor defumado da salada grelhada com Receita: Salada de repolho roxo em гриле с заправкой из авокадо

Salada de beterraba assada com queijo de cabra, quinoa e laranja

Cenouras, beterrabas e couve bok choy não por muito tempo assado no forno, caramelizado e ficando doce – misture-os com molho de quinoa e vinagre de framboesa. Para Marcel Valladolid adiciona textura crocante extra Cranberries secas e sementes de abóbora assadas.Receita: Salada de печеной свеклы с козьим сыром, киноа и апельсином

Salada de quinoa, uva e abacate

Se você você terminou a quinoa, use-a em uma salada universal de Katie. Uvas e pepinos dão frescor e picados abacate torna cada colher de salada macia e Receita: Salada de quinoa, uva e abacate

Salada de Milho de Tomate com Lentilhas

Todo a camada desta salada simples é muito perfumada – por exemplo, lentilhas Marcela ferve com dentes inteiros de alho para que fique encharcado gosto enquanto cozinha. Marcela diz que a salada pode cozinhar o dia antes de servir, além disso, é bom como no frio forma e temperatura ambiente. Receita Томатно-кукурузный салат с чечевицей

Salada Cobb grelhada

Ele usa todos os amigos e entes queridos Salada Cobb Ingredientes: Bacon Crocante, Salada de Iceberg e queijo azul esfarelado. Mas em sua receita, Jeffrey também grelha folhas de alface para obter uma fumaça brilhante o aroma. Além disso, ele faz um ovo de maneira diferente: em vez do clássico cozido, Jeffrey adiciona um ovo quente, que dá textura sedosa rica graças a uma gema quase líquida. Receita: Salada Cobb Grelhada

Salada Frise com ovo escalfado e bacon

No seu A salada de Katie acrescenta um molho vinagrete com chalotas e Mostarda Dijon, que ficará ainda mais saborosa assim que você abra o ovo escalfado e deixe a gema fluir. “Faz vestir-se mais intenso e delicioso “, diz Katie. Receita: Салат фризе с яйцом пашот и беконом

Salada de abóbora noz-moscada com molho de champanhe vinagre

Quando você assar abóbora de noz-moscada dourada para uma salada saudável de Marcela, resta apenas coletá-la. Grãos romã dá frescura e coloração, e molho vinagrete com limão – uma nota agradável picante.Receita: Salada de мускатной тыквы под заправкой из шампанского уксуса

Salada “Falafel Desmontado”

Recrie seu sanduíche favorito com falafel em forma de salada. Adicione crocante Grão de bico cozido para alface folhas de alface. Aqui o grão de bico é cozido em uma mistura tempero com cominho e salsa fresca e, em seguida, servido em um travesseiro de verdes com iogurte e molho de tahine. Receita: Salada “Разобранный фалафель”

Salada de frango chinesa “Não é da sua conta”

Se você tem 5 minutos, pode fazer uma salada com a Sunny, graças alguns truques. Para uma receita rápida, ela usa embalagens com alface lavada e colheita de salada de repolho, bem como frango cozido. O reabastecimento também é bastante simples – use os ingredientes que você provavelmente deixou geladeira após solicitar a entrega dos alimentos: molho de soja, maionese e molho de pato Receita: Salada chinesa com frango “Não é sua coisa”

Salada de quinoa com quinoa

A salada rápida de Katie é fácil de transportar recipiente, você só precisa montá-lo corretamente. Coloque em um recipiente camadas de molho balsâmico, quinoa e frango e mais ingredientes frágeis, como queijo azul, tomate e alface. Antes do almoço, agite o recipiente para conectar todos os gostos de alface Receita: Salada Cobb com Quinoa

Salada primavera com maçãs

Maçãs verdes azedas, endívia crocante, queijo azul picante e delicado são combinados em uma salada fresca e brilhante. Este prato frio pode ser preparado em apenas 15 Receita: Salada primavera com maçãs