Com esta receita você pode fazer um delicioso smoothie e beber como uma bebida saudável ou refiná-lo e fazer uma tigela batido para resultou uma sobremesa mais densa e saudável. Smoothie é feito a partir de bagas congeladas e banana, que darão ao coquetel uma doçura. Mas se você preferir mais doce, adicione mel a gosto. Misture frutas com suco de laranja e baunilha no liquidificador iogurte para uma textura mais delicada e divirta-se. Ou então fazer uma tigela batido (tigela Inglês – tigela), colocando os smoothies em tigela e decorar-lo no topo com os ingredientes mais úteis: frutas frescas, iogurte, granola e sementes de chia. друзьями: 
Time: 5 мин.Dificuldade: fácil Porções: 2 Recipientes medidos são usados em receitas volume: 1 copo (st) – 240 ml. 3/4 de xícara (st) – 180 ml. 1/2 copos (st) – 120 ml. 1/3 xícara (st) – 80 ml. 1/4 xícara (Art.) – 60 ml. 1 colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1 colher de chá (colher de chá) – 5 ml.
Contents
Ingredientes para a receita:
Batido
- 1 colher de sopa. bagas congeladas assorted (mirtilos, corintos, morangos)
- 3/4 art. suco de laranja
- 1/4 art. iogurte de baunilha com baixo teor de gordura
- 1 banana madura congelada
- 1 colher de chá mel (opcional)
Coberturas tigela batido
- 1/4 art. mirtilos frescos
- 1/4 art. framboesas frescas
- 2 colheres de sopa de iogurte de baunilha com baixo teor de gordura
- 2 – 3 colheres de sopa. l granola (café da manhã seco)
- 1 colher de chá semente de chia
Receitas com ingredientes semelhantes: bananas, mirtilos, groselhas, framboesas, cerejas, iogurte, sementes de chia, suco de laranja, mel
Preparação receita:
- Smoothie: misture as frutas vermelhas, suco de laranja no liquidificador, iogurte, banana e mel, se usado, e pique até consistência homogênea.
- Tigela: despeje um smoothie na tigela. Cubra com mirtilos, framboesas, iogurte de baunilha e granola. Polvilhe as sementes de chia.
