Salmão assado com limões e feijão – uma receita detalhada valor nutricional de uma porção: (4 no total) Calorias 340, gordura total 8 g, gordura saturada 1 g, proteínas 40 g, carboidratos 25 g., fibra 7 g, colesterol 81 mg, sódio 655 mg, açúcar g. 
The photopratos: Antonis Achilleos Duração: 40 min. Dificuldade: Fácil Porções: 4 V receitas usam recipientes medidos com um volume de: 1 copo (colheres de sopa.) – 240 ml 3/4 de xícara (st) – 180 ml. 1/2 xícara (colher de sopa) – 120 ml. 1/3 copos (st) – 80 ml. 1/4 xícara (st) – 60 ml. 1 colher de sopa (colher de sopa. l) – 15 ml. 1 colher de chá (colher de chá) – 5 ml.
Ingredientes para a receita:
- 500 gr. feijão jovem congelado
- 600 gr filé de salmão sem pele, cortado em 4 partes
- 3 dentes de alho cortados em fatias finas
- 1/2 colher de sopa. iogurte grego
- 3/4 colher de chá páprica
- 2 colheres de chá azeite de oliva
- 1 limão, cortado ao meio
- 3/4 colher de chá orégano seco
- Uma pitada de flocos de pimenta seca
- Sal e Pimentas Recentemente Moídas
- 2 colheres de sopa. l salsa fresca picada
Receitas com ingredientes semelhantes: salmão, feijão, limão, salsa, páprica, iogurte, alho, orégano, flocos de pimenta vermelha
Preparação receita:
- Prepare o molho: rale finamente metade das raspas limão e reserve para o feijão. Esprema a polpa restante em uma tigela suco. Adicione iogurte e 1/4 colher de chá. mistura de páprica.
- Prepare o feijão: em uma panela, aqueça em fogo médio temperatura de 1 colher de chá. azeite de oliva. Adicione o alho, orégano, flocos de pimenta vermelha e frite, até dourar, cerca de 2 min Adicione feijão, 1,5 colheres de sopa. água e limão entusiasmo. Cubra com uma tampa e deixe ferver, cozinhe até o feijão não ficará mole, cerca de 20 minutos Tempere com sal e pimenta. Retire do fogão e misture a salsa, 1 colher de sopa. l molho e 1 colher de chá. azeite de oliva.
- Cozinhe o peixe: pré-aqueça o forno a 220 ° C. Lay Folha em uma assadeira e graxa com óleo vegetal. Um pouco Misture uma tigela com 1/2 colher de chá. páprica, 1/2 colher de chá sal e adicione pimenta a gosto. Corte a segunda metade do limão em 4 finas uma caneca. Rale o filé de salmão com uma mistura de pimenta e sal. Coloque o peixe em preparei uma assadeira e coloquei limões por cima. Colocar em assar e assar, até ficar macio, cerca de 10-15 minutos. Sirva salmão assado com feijão e molho.
