Receitas Saudáveis ​​De Verão

Desfrute de deliciosos chefs saudáveis durante todo o verão – De hambúrgueres de baixa caloria a batatas fritas grelhadas frango.

Американский салат com macarrão

Para saladas para torná-lo mais fácil e saudável para um piquenique, basta reduzir quantidade de maionese. Use muitos legumes frescos e salada será útil e muito crocante. Receita: Salada Americana с макаронами

Aperitivo de sopa de gaspacho

Esta receita é um verdadeiro “verão em um prato”: Alton usa tomates maduros e pepinos para um brilhante, limpo gosto sublinhado com especiarias como vinagre balsâmico e Receita: Aperitivo de sopa de gaspacho

Moranguinho de Baixa Caloria

Sobremesa preenchido com perfume cítrico: base de esponja contém entusiasmo limão e casca de laranja é adicionado aos morangos embebidos. O iogurte grego substitui perfeitamente o chantilly. Низкокалорийный клубничный шорткейк

Salada Caesar grelhada com bife vazia

Para uma salada com um fumo, grelhe a salada romaine e bife e complementar o prato com um molho grego simples Receita de iogurte: salada Caesar com bife grelhado

Camarão grelhado com manga, limão e rabanete

Camarão Grelhado Fuma Fumado gosto que vai bem com salsa caseira agridoce Receita de Manga: Camarão Grelhado com Manga, Molho de Cal и редиски

Suculento cheeseburgers grelhados

Estes são mais leves cheeseburgers cozidos com carne magra e apenas 15 gr. cheddar e servido em muffins ingleses integrais Receita de Trigo: Cheeseburgers Grelhados Suculentos

Molho De Molho De Manga

A versão de verão do aliado da salsa contém manga e pepino. Faça tortilhas caseiras rápidas para fazer Colete salsa com eles Receita: Molho de salsa de manga.

Pêssegos grelhados com manteiga e canela

Bobby Fly faz uma deliciosa sobremesa de verdadeiramente frutas de verão. Grelhe os pêssegos e depois cubra cada metade com manteiga e açúcar e Receita de canela: Pêssegos com manteiga e canela гриле

Peito de Frango Grelhado com Esmalte de Pêssego

Complete o frango frito com pêssego, um dos melhores frutas de verão. Antes de grelhar, engraxe a carne que é fácil Cozinhar com cobertura de pêssego Receita: Peito de Frango em острой персиковой глазури на гриле

Camarão frito em espetos com molho de soja, gengibre fresco e sementes de gergelim torradas

Frito gergelim dá kebabs crocantes e gengibre e molho de soja – sabor asiático Receita: camarão frito шампурах с соевым molho , свежим имбирём и поджаренным кунжутом

Tomates De Cereja Recheados

Comece fresco Queijo de feta de tomate cereja com especiarias – um lanche simples, perfeito para qualquer festa Receita: Tomates Recheados черри

Salada de brócolis creme

Saudável nutrição é baseada na moderação: duas tiras de bacon – tudo isso necessário para encher uma salada com um sabor rico.Receita: Fácil кремовый салат из брокколи

Pipoca de Confete

Use A melhor receita de milho de verão da Aina. Faça grãos com cebolas e pimentão, misture com ervas frescas. Receita: Pipoca de Confete

Camarão grelhado com molho de coquetel picante

Rachel usa ingredientes clássicos coquetel de camarão – molho de pimenta e rabanete – para cozinhar molho perfeito para camarão grelhado com defumado Receita: Camarão grelhado com molho picante de coquetel

Salada de batata primavera

Maionese o suficiente para dar uma textura cremosa a baixa caloria salada de batata. Legumes frescos tornam ainda mais útil: cenouras, pepinos, rabanetes e tomates Receita: Primavera картофельный салат

Bruschetta com tomate, mussarela e manjericão

Jada conecta processadores de alimentos inteiros tomates, folhas frescas de manjericão, alho e azeite Cobertura sazonal para um aperitivo clássico italiano. Para o creme coloque um círculo de mussarela fresca em cada fatia de baguete antes de torrar. Receita: Bruschetta com Tomate, моцареллой и базиликом

Espiga de milho com pimentas jalapeno e limão

Rachel Ray esfrega as orelhas manteiga com jalapenos picantes, limão, alho e páprica – prato simples de estilo mexicano Receita: Milho em початках с перцем jalapenos и лаймом

Salada com tomate, pêssego e ricota

Este aqui Salada é melhor servido no auge do verão. Amêndoas crocantes complementa ricota delicada e frutas suculentas Receita: Salada com помидорами, персиками и рикоттой

Sangria de melancia e morango

Melancia e Morango – atributos verdadeiros de verão então porque não apreciá-los em forma uma bebida? A refrescante sangria de Bobby será uma adição elegante qualquer festa de Verão. Receita: Sangria de Melancia e Morango

Bife grelhado com salada de mamão

Bobby voar pickles um bife em uma mistura de hot Thai chili peppers, soja molho, suco de limão e mel. Escolha filé mignon ou menos caro, mas não um bife do lombo. Receita: Bife Grelhado com Salada из папайи

Abacaxi frito com sorvete de baunilha e molho de rum

Depois de grelhar o jantar, coloque as fatias de abacaxi nele – com a adição de baunilha sorvete e molho de rum você recebe um verão típico Receita de prato: Abacaxi frito com sorvete de baunilha e rum соусом

Cachorro-quente com lagosta

Ellie Krieger reduz gordura em um sanduíche de verão popular, substituindo a maior parte da maionese Receita de iogurte grego: cachorro-quente com lagosta

Legumes grelhados em esmalte balsâmico

Para Cara picles legumes em vinagre balsâmico e antes de fritar na grelha, lubrifica com esmalte. Овощи-гриль в бальзамической глазури

Rolinhos de verão com bife

O papel de arroz serve como uma janela através da qual camadas visíveis de multi-coloridas de legumes, macarrão e um bife dentro destes Rolos refrescantes. Ralador Shredding ou slicer japonês vai ajudar corte os ingredientes em fatias finas sem dificuldade. Receita: Летние роллы со стейком

Espetos de carne grelhada em glacê de mostarda de alho

Cobertura de Mostarda Bobby com Alho Enche filé mignon com sabor rico sem fazer o prato alto teor calórico. Um pouco de molho de soja é suficiente para uma nota brilhante. Receita: Carne em espetos em mostarda de alho гриле

Salada de cubos de melancia, pepino e queijo feta

Coloque cubos de melancia suculenta doce, pepino crocante e feta salgada: esta salada é boa para comer e Receita: Salada de cubos de melancia, pepino e queijo feta

Paleo-burrito em folhas de repolho (dieta paleo)

Couve substitui tortilhas: vaporize até que as folhas se tornem flexíveis. Fazer dos quais são ricos em proteína e fibra burritos recheados com frango com Temperos idiotas, feijão preto com coco e couve tenra Receita: Paleo burrito em folhas de repolho (палеодиета)

Salada de verão saudável com macarrão

Legumes verão enriquecer a salada de massa americana com substâncias saudáveis. Não limite-se a tomate, milho e abobrinha – este é o lugar para ir também feijão verde e pepino Receita: Verão Saudável салат с пастой

Manga grelhada com pimentas jalapeno

Quando fritar manga grelhada tem sabor de açúcares mais brilhantes e naturais caramelizado: fatias de frutas serão tenras e doces. Aaron Sanchez usa pimenta caiena, limão e jalapenos para adicionar enfeite picante. Receita: Manga Grelhada com Pimenta халапеньо

Napoleões de Berinjela e Espargos

Jada recolhe um aperitivo vegetariano grelhado bonito berinjela, espargos, ricota fresca e manjericão. Receita: Наполеоны из баклажанов и спаржи

Melancia Slush

É é conveniente preparar doces para festas de verão, além de a receita é muito simples: pique a polpa de melancia em um purê e Receita: Melancia Slush

Camarão picante em cerveja na folha

Molho Chipotle e cominho combinado com cerveja, manteiga e lima na planície um prato saudável que cozinha muito rapidamente. Пряные креветки в пиве в фольге

Espadarte grelhado com molho de tomate e alcaparras

Aina prepara um molho simples com tomates, alcaparras e erva-doce, além de espadarte grelhado. Меч-рыба на гриле с соусом из помидоров и каперсов

Hambúrgueres de lentilha vegan

Esses hambúrgueres Cheia de sabor, rica em fibras e proteínas e pobre em gordura. Nós amamos cozinhá-los na grelha! Receita: Hambúrgueres Veganos de чечевицы

Gelo de frutas com manga e morangos em um copo

Doce, leve e saudável congelado um deleite de Tyler certamente se tornará seu verão favorito sobremesa. Receita: Gelo de Frutas com Manga e Morango стаканчике

Sanduíche com carne de porco rasgada instantânea

Para este prato macio e suculento é levado Lombo de porco é uma escolha incomum. Grandes pedaços de carne são cozidos em molho picante, em seguida, usando dois garfos é dividido em fibra. O resultado é carne macia com um sabor rico reabastecimento. O toque final será uma salada de brócolis crocante molho de mostarda Receita: sanduíches de carne de porco приготовления

Queijo recheado com queijo e salada de succotash

Um simples mas colorido sukkotash complementa o picante frango recheado com queijo pimenta pimenta e fresco Receita: Frango Recheado com Queijo e Salada суккоташ

Hambúrgueres com atum e molho de cenoura e gengibre

Tyler está preparando uma nova variação de hambúrguer com atum com molho de soja, sumo de lima fresco, coentro e gengibre. Para servir, cubra a empada com fatias de abacate e vegetais rebentos com molho simples de cenoura e gengibre; coloque o recheio Bolo de grãos inteiros Receita: hambúrgueres de atum e морковно-имбирным соусом

Salada de cenoura, tâmaras e feta

Este aqui salada perfumada não contém muita gordura e calorias; se você der a ele insistir, ficará ainda mais saboroso. Além disso, pode ser adicionado a como cobertura crocante para um sanduíche ou hambúrguer. Салат из моркови, фиников и феты

Gazpacho com tomates grelhados

Tradicionalmente gaspacho cozido com cru tomates, mas nesta receita, os tomates são grelhados, dando a sopa um sabor defumado.Receita: Gazpacho com гриль-томатами

Bife de salmão envidraçado

Gordura de salmão “saudável” é complementada por doce picante esmalte de búfalo. A pele é caramelizada na grelha até crocante; é muito gostoso, mas para reduzir o teor de gordura e pratos calóricos, pode ser removido. Receita: Bife de Salmão в глазури

Hambúrgueres de Slider de abóbora de espaguete com molho de churrasco

Esta receita prova que um delicioso churrasco não tem que ser denso e de alto teor calórico, ou mesmo conter carne! Receita: hambúrgueres Slider com abóbora espaguete no molho барбекю

Vieiras grelhadas com quinoa de laranja

Quinoa assume um sabor totalmente novo quando adicionando casca de laranja e suco cítrico fresco; é O prato perfeito para as vieiras grelhadas. Морские гребешки на гриле с апельсиновой киноа

Patê de Salmão Fumado

Clássico uma combinação de salmão defumado e cream cheese de uma nova maneira: Aina Garten está preparando um aperitivo elegante com biscoitos e legumes frescos. Para picante, adicione o creme azedo, limão e rabanete para o spread. Receita: Patê de Salmão Defumado

Margarita Congelada com Manga

Ellie está cozinhando “margarita” fresca com uma nota tropical, misturando no liquidificador licor de laranja, tequila e limão com fatias de congelados Receita de Manga: Margarita Congelada com Manga

Salmão em uma placa de cedro

As tábuas de churrasco dão ao prato uma um sabor que combina a naturalidade da madeira e sombra fumada grelhar. Ao comprar, escolha madeira ou tábuas não tratadas, especialmente projetado para cozinhar. Receita: Salmão em кедровой доске

Frango mel grelhado com molho de menta e verde ervilhas

Bobby temperando peitos de frango grelhados com mel cobertura de balsâmico e adicione molho sazonal colorido de ervilhas com hortelã. Receita: Frango Mel глазури на гриле с мятным соусом с зелёным горошком

Salada de batata com pesto

Ellie está cozinhando salada de batata fantasia mexendo batatas vermelhas cozidas com molho pesto de manjericão sazonal. Para uma nota crocante e cor brilhante adicione um pouco de pimenta vermelha e amarela picada. Receita: Salada de Batata com Pesto

Gazpacho de melancia

Comece sua refeição de verão com uma refeição rápida e refrescante. gaspacho de Tyler Florence. Melancia purê proporciona fácil textura de sopa e um pouco de pimenta serrano é o suficiente para dê uma sensação agradável. Receita: Gazpacho de Melancia

Banana em cobertura de chocolate no palito

Refresque-se em um dia quente de verão com este sobremesa de banana congelada. Chocolate Preto e Amendoim Salgado dar uma nota doce e salgada Receita: Banana Chocolate глазури на палочке

Tacos com molho de peixe e melancia

Começar tortillas de milho peixe grelhado, melancia fresca fatias de salsa e abacate – um prato simples de verão que 30 minutos para cozinhar Receita: Tacos de Salsa de Peixe e Melancia

Torta de Pêssego

Peachy Cobbler em porções individuais permite-lhe desfrutar do clássico sobremesa de verão (com a adição de iogurte congelado) com menos Receitas: Peach Cobblers

Churrasco de tofu

Cozinhe em um piquenique tofu com molho barbecue até os apreciadores de carne vão gostar: Receita: Churrasco de Tofu

Bife frito com salada de acelga

Misture acelga passeried e caseiro croutons com alho molho de tomate. Algumas fatias bife grelhado seria perfeito receita: bife frito com salada de мангольда

Salmão grelhado em um esmalte de vinagre de xerez e mel com picante molho de tomate

Receita consiste em passos simples: preparar um esmalte com mel e pimenta ancho, marinar em um filé de salmão fresco, em seguida, adicione a molho de peixe frito feito de tomate fatiado Receita: salmão гриле в глазури из хересного уксуса и меда с острым томатным соусом

Sopa de Gazpacho com frango frito em suco de limão

Crutons e frango grelhado esta sopa fria de legumes em um grampo refrescante e satisfatório Receita: Sopa de Gazpacho com frango frito em suco de limão

Salada de espelta com berinjela grelhada, tomate e cebolas

Салатvegetais grelhados de Bobby contém cereais italianos farro, berinjela e tomate. Ele é bastante satisfatório e vai se encaixar como prato principal vegetariano. Receita: Salada de полбы с жареными на гриле баклажанами, помидорами и луком

Escalopes de frango grelhado com salada de tomate e greens

Este prato simples permite enfatizar a limpeza gostos de produtos de qualidade. Basta adicionar ao frito Salada de frango grelhado de tomates maduros com lotes de ervas frescas. Receita: Escalopes de frango grelhado com tomate e salada зелени

Panzanella grelhada

Panzanella – uma salada de pão e legumes frescos, prato maravilhoso de verão, além de uma boa maneira de usar Sobra de pão Receita: Panzanella grelhado

Cebola verde grelhada

Grelhe as cebolas verdes para que levemente Queimado e, em seguida, sirva aos seus pratos de verão favoritos. Receita: Зелёный лук на гриле

Carne de porco grelhada em um esmalte com molho moho

Lombo de porco magra é envidraçado a base de geléia de goiaba ao grelhar – a carne adquire sabor único de frutas (se você não encontrar goiabada, use geléia de damasco). O prato termina com um molho picante com laranja, pimentas e coentro. Receita: Porco Grelhado глазури под соусом мохо

Variedade de Legumes Grelhados

Fry Os legumes de Rachel estão disponíveis na grelha da rua e, com mau tempo na cozinha usando uma panela de grelhar.Receita: Assorted жареных на гриле овощей

Cogumelos Portobello Frito com Molho Balsâmico

Cogumelos grelhados de Alex serão apreciados como prato saudável ou prato principal para vegetarianos e amantes da carne Receita: Fried Portobello Mushrooms com бальзамическим соусом

Carne de porco grelhada com abobrinha e cuscuz

Cuscuz de grão integral misturado com frito abobrinha grelhada e tomates frescos em cubos, perfeitos como um acompanhamento simples para frito magro Receita de carne de porco: porco grelhado com abobrinha e cuscuz

Kyufta de carne grelhada com salada de melão

Kefta – um prato de carne da Europa Central, que é tradicionalmente cozido como comida de rua. Experimente nova versão, com a adição de cominho, hortelã e endro. Кюфта из говядины на гриле с салатом из дыни

Salmão grelhado em molho vinagrete com azeitonas

Lubrifique o salmão com um molho simples durante grelhar para fazer a carne suculenta e muito Receita: Salmão grelhado em molho vinagrete com оливками

Salada leve de batata com páprica defumada

Maionese Light Reduz Conteúdo gordura e calorias em uma salada de piquenique clássica, sem perda Receita: Salada light de batatas jovens com defumado паприкой

Salada de legumes grelhados com queijo feta e hortelã

Salada de Ellie Grill contém maravilhoso verão legumes com queijo feta, hortelã e molho vermelho vinagre de vinho Receita: Salada de legumes grelhados com queijo feta e hortelã

Bolachas de Polenta Assadas com Salsa de Pimentão Assado

Quando fritar polenta na grelha, intensifica sabor de milho defumado e cobertura de azeitonas, alcaparras, cebolas e Tomate dá frescor ao prato.Receita: bolachas fritas de поленты с сальсой из печёных перцев

Peito de peru grelhado com salada de repolho

Antes de grelhar, mergulhe o peito peru em uma marinada simples de modo que ele acaba suculento e muito perfumado. Receita: Peito de Peru Grelhado com капустным салатом

Tacos de porco grelhado com repolho roxo

Chipotle pimenta hotness desencadeia sabores não gordurosos carne de porco e salada de repolho. Este é um núcleo brilhante, satisfatório e rápido. o prato é perfeito para grelhar. Receita: Tacos de Porco на гриле и красной капустой

Panzanella de milho frito

Tradicional O panzanella é complementado pelos sabores da culinária latino-americana. Abundância Legumes frescos e pão integral tornam o prato mais saudável. Para uma nota quente, não remova as sementes de pimentão. Панцанелла с жареной кукурузой

Salada de repolho vermelho asiático com amendoim

Salada colorida e crocante atrairá as crianças: contém amendoim. Sirva com pratos de frango – eles provam com eles mostarda com gengibre será especialmente agradável. Receita: Asiática салат из красной капусты с арахисом

Salada de milho e trigo quente

Espelta é vendida em departamentos de grãos inteiros mantimentos e lojas de alimentos saudáveis (perto de quinoa). Se não encontrá-lo à venda, para esta simples salada de verão você pode use cevada. Receita: Salada de Milho Quente e зерен пшеницы

Salada tailandesa com carne grelhada

Para economizar tempo, marinar o bife para a noite – ele vai absorver sabores de gengibre, curry e lima. Então resta cortar carne cozida em fatias e sirva com Salada de alface Receita: Salada tailandesa com carne grelhada

Compota de mirtilo

Compota de frutas de Ellie é simples, mas muito saboroso e requer apenas 4 ingredientes: blueberries, suco de limão, água e açúcar Receita: compota de mirtilo

Pudim Light Banana

Este é essencialmente um pudim de banana clássico, mas com menos gordura e calorias. Sour cream, interveio no pronto Pudim dá-lhe uma rica textura cremosa. Лёгкий банановый пудинг

Salmão grelhado ao estilo de búfalo

Substituir asas de frango com peixe, fazendo um salmão de búfalo. Esmalte peixe com uma mistura doce-picante de xarope de bordo e molho quente e Sirva com uma elegante salada de rúcula com queijo azul. Receita: Salmão grelhado em estilo búfalo

Hambúrgueres de Cogumelos Fritos Portobello e Doce de Cebola

Cozinhe o jantar vegetariano grelhado! Adicione o doce de cebola doce portobello aos seus cogumelos grelhados. temperado com tomilho, mel e vinho tinto. Misture um pouco iogurte com rábano para molho de baixo teor de gordura para hambúrgueres. Receita: Бургеры с жареными грибами портобелло и луковым джемом

Tacos de baixa caloria (carne de vaca em alface)

Em uma versão de baixa caloria, tacos em vez A tortilla usada é uma alface crocante. Frito em bife grelhado, salsa com pimenta e fatias de abacate combinadas em um saudável recheio. Receita: Tacos de baixa caloria (carne em folhas) салата)

Ameixas grelhadas com molho picante de iogurte com nozes nozes

Bobby serve esta grelhada sobremesa brunch, mas também será maravilhoso o final de um jantar de Verão. Receita: Ameixas grelhadas com picante йогуртовым соусом с грецкими орехами

Peito De Frango Grelhado

Para temporada peito de frango magra, apenas polvilhe com sal, pimenta e cominho. Receita: Peito de Frango Grelhado

Salmão grelhado com salada de pepino e data

Esmagar os pepinos com a mão para dar o suco, e misture com fatias de funcho, tâmaras e nozes: salmão crocante e grelhado com salada de salmão Receita: salmão гриле с салатом из огурцов и фиников

Sangria Branca com Citrinos

A sangria de festa perfeita de Ellie é mistura cítrica de vinho branco, licor de laranja e brandy plus suco de laranja e frutas fatiadas. Faz um pouco de água com gás Bebida Espumante Receita: Sangria branca com cítricos.

Melancia com queijo frito Halumi

Tostado Fatia De Queijo Halumi – O Suplemento Salgado Perfeito Para Melancia Doce neste prato de Verão. Receita: Melancia com Queijo Frito Halumi

Caponata Grelhada

Esta caponata grelhada combina doce e salgado. Salada de berinjela e tomate com passas amarelas azeitonas e alcaparras Receita: Caponata grelhada

Bolinho de abobrinha

Pasta de maçã dá a umidade do produto e sabor doce natural. Para este bolinho rápido e delicioso abobrinha precisa apenas 1/3 colher de sopa. óleo vegetal Receita: Кекс с цуккини

Porção Alterar Cupcakes

Fatias De Abacaxi caramelizado em seu próprio suco na parte inferior do molde durante cozimento Vire as mini tortas e pegue a mais fofa porção sobremesa. Receita: Cupcakes de Porção Virada

Costeleta de porco com rúcula e salada de uva

Nesta receita, molho balsâmico caseiro desempenha dois papéis: use um par de colheres de porco marinado lombo e adicione o resto a salada de rúcula com uvas. Receita: Costeleta de porco com rúcula e salada de uva

Abacaxi assado com gelo de gengibre-tomilho

Faça uma sobremesa simples com 5 ingredientes: fatias de abacaxi assado caramelizado com gelo picado de gengibre e um raminho de tomilho fresco. Receita: Abacaxi Assado com имбирно-тимьяновым льдом

Espetos de linguiça de frango e pimentão

Para um almoço rápido e saudável, ligue espetos pedaços de lingüiça de frango com pimentão vermelho, cebola e tomates. Receita: Espetos de Enchidos de Frango e Doce перца

Pizza doce com bagas de verão

Este colorido A pizza de sobremesas aproveita ao máximo as frutas frescas: amoras naturalmente mancham o esmalte roxo, enquanto o trio mirtilos, framboesas e amoras – o recheio perfeito. Сладкая пицца с летними ягодами

Salada de frango com alho grelhado, cogumelos portobello e radicchio

Mix alho esmagado com azeite, salsa e tomilho como marinada de champignons Portobello, Radicchio e курицы. Sirva com rúcula Receita: Salada Frita em гриле чесночной курицы, грибов портобелло и радиккьо

Coxas de frango grelhado na marinada cítrica

Coxas de frango com baixo teor de gordura permanecem suculentas quando fritar graças a uma marinada picante com limão, lima e Receita: coxas de frango em marinada cítrica гриле

Salada de repolho lento de Cole saudável

Este aqui uma deliciosa salada contém dois tipos de repolho, branco e vermelho, além de algumas cenouras. Mas o principal segredo do posto de gasolina: mistura doce-picante com maionese, mostarda integral, suco rico em abacaxi e especiarias Receita: Salada de Repolho Saudável коул-слоу

Gelado de Limonada com Manjericão

Prepare uma sobremesa porcionada com antecedência e Sirva em tigelas de limões para um impressionante Receita de Apresentação: Limonada de Gelo com Manjericão

Berinjela grelhada com iogurte e hortelã

Use uma grelha de rua ou pan grill para fritar fatias de berinjela e servir com molho de creme. Receita: Berinjela Grelhada com йогуртово-мятным дипом

Salada de vegetais crus

Quando vegetais frescos de verão estão disponíveis, às vezes é melhor apenas use-os crus. Esta salada é crocante, colorida e fresco. Corte os legumes muito finos com um triturador Fatias Receita: Salada de vegetais crus

Ratatouille de legumes assados grelhados

Ellie grelha um prato francês clássico na forma de uma salada com aroma fumado, de seus legumes de verão favoritos.Receita: Ratatouille из печенных овощей на гриле