A marinada de frango perfeita inclui vinagre, mostarda, ervas aromáticas e azeite. Você pode escolher qualquer tipo desses os ingredientes que você tem. Maçã adequada, balsâmico ou vinagre de vinho. Mostarda pode ser Dijon ou granulado. E de tomilho seco, alecrim, orégano, louro uma folha ou uma mistura de várias ervas. Com essa composição pode ser certifique-se de que seus peitos de frango são muito suculentos e gentil. Eles podem ser armazenados na marinada no freezer e em qualquer hora de preparar um jantar delicioso e saudável.O valor nutricional de um porções: (total 4) Calorias 327, gordura total 16 g., gordura saturada g., proteínas 40 g., carboidratos 3 g., fibra g., colesterol mg., mg de sódio, açúcar
Autor da receita – Jackie Hurigan – roteirista e apresentadora da culinária o show
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Tempo: 15 minutos mais tempo de decapagem Dificuldade: fácil Dose: 4 V receitas usam recipientes medidos com um volume de: 1 copo (colher de sopa) – 240 ml 3/4 xícara (st.) – 180 ml. 1/2 xícara (colher de sopa) – 120 ml. 1/3 xícaras (st.) – 80 ml. 1/4 xícara (st.) – 60 ml. 1 colher de sopa (colheres de sopa. l.) – 15 ml. 1 colher de chá (colher de chá) – 5 ml.
Ingredientes para a receita:
- 4 peitos de frango (aproximadamente 180 g cada), desossados e pele
- 1-2 colheres de sopa. eu vinho de maçã, balsâmico ou tinto vinagre
- 2-3 colheres de chá ervas secas, por exemplo tomilho, orégano, alecrim ou folhas de louro desintegradas
- 1-2 colheres de sopa. eu mostarda, granulado ou dijon
- 1-2 colheres de chá alho ou cebola em pó (opcional)
- 1/4 art. azeite de oliva
Receitas com ingredientes semelhantes: peitos de frango, vinagre de maçã, tomilho, louro, orégano, alecrim, cebola em pó, alho em pó, mostarda
Preparação da receita:
- Em um grande saco plástico com vinagre ziplock, verduras, mostarda e alho ou cebola em pó, se usado. Feche a sacola e agite para misturar todos os ingredientes. uniformemente. Em seguida, abra a sacola, coloque o frango na marinada mama. Feche e agite a bolsa para cobrir uniformemente toda a o frango. Se desejar, congele por até 2 semanas.
- Descongele o frango na geladeira durante a noite, sob água corrente fria ou no micro-ondas a uma potência de 30% em intervalos de 1 minuto.
- Pré-aqueça a grelha ou assadeira. Coloque o frango grelhe e grelhe por cerca de 4 minutos cada lado ou até estar pronto. Você também pode assar descongelado frango no forno a uma temperatura de 190 ° C por 15 minutos; dar descansar. Sirva frango com pesto.
