Peitos De Frango – Uma Carne Tender Dietary Que Combina com quase todos os gostos. Frite-os com zira e encha-os de brilhante sabor picante. Frango é esfregado com azeite com uma mistura seca de zira moído, sal e pimenta preta e frito para alguns minutos na grelha ou em uma panela de grelhar. E frite em carvão vegetal, e a carne ficará ainda mais apetecível e aromática. Galinha gira muito suculenta e leve, sirva com acompanhamentos vegetais e Valor nutricional de uma porção: (4 no total) Calorias 170, gordura total 6 g, gordura saturada 1,5 g, proteínas 29 g, carboidratos – g., fibra – g., colesterol 80 mg., sódio 360 mg., açúcar – g. 
Time: 25 мин. Dificuldade: fácil Porções: 4 As receitas usam recipientes volumétricos de volume: 1 vidro (st) – 240 ml. 3/4 de xícara (st) – 180 ml. 1/2 xícara (Art.) – 120 ml. 1/3 xícara (st) – 80 ml. 1/4 de xícara (st) – 60 ml 1 colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1 colher de chá (colher de chá) – 5 ml
Ingredientes para a receita:
- 4 metades de peito de frango sem pele e ossos (150-180 gr. cada) espancado a uma espessura de 1 cm.
- 2 colheres de chá azeite de oliva
- 1 colher de chá chão zira
- 0,5 colher de chá sal
- 1/4 colher de chá pimenta preta
Receitas com ingredientes semelhantes: peito de frango, cominho
Preparação receita:
- Polvilhe a grelha ou a grelha com um spray de cozinha e calor para moderar o calor. Esfregue os peitos de frango azeite de oliva. Combine zira, sal e pimenta preta e uniformemente temperar peito de frango com uma mistura de especiarias. Frite até frango cozido e o aparecimento de marcas da grelha, cerca de 4-5 minutos de cada lado. Retire do fogo, deixe a carne descansar por 5 minutos e depois Corte em fatias de 1 cm de espessura e sirva com repolho, se desejar. salada.
