Hambúrgueres vegetarianos em árabe – uma receita detalhada valor nutricional de uma porção: (4 no total) Calorias 400, gorduras totais 13 g, gorduras saturadas 4 g, proteínas 25 g, carboidratos 46 g., fibra 9 g, colesterol 118 mg, sódio 1074 mg, açúcar 5 g. 
Photo of the dish: АнтонисTempo Achilleos: 30 min. Dificuldade: fácil Porções: 4 Nas receitas recipientes volumétricos são usados em volume: 1 xícara (colher de sopa) – 240 ml. 3/4 copos (st) – 180 ml. 1/2 xícara (colher de sopa) – 120 ml. 1/3 xícara (Art.) – 80 ml. 1/4 xícara (st) – 60 ml. 1 colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1 colher de chá (colher de chá) – 5 ml.
Ingredientes para a receita:
- 2 ovos grandes
- 4 costeletas de soja vegetarianas congeladas
- 1/2 colher de sopa. Iogurte grego ou creme azedo
- 1 dente de alho pequeno, ralado finamente
- 1/4 colher de chá páprica quente
- Sal
- 4 colheres de sopa. rúcula jovem
- 1/2 colher de sopa. pimentas de sino vermelhas fritadas enlatadas, cortado em fatias
- 1 pepino pequeno, cortado em fatias finas
- 1 colher de sopa. l azeite de oliva
- 1 colher de chá hortelã seca esmagada
- 1/4 art. queijo feta desintegrado
- 4 poços com farelo, fritar
- Pickles, servidos (opcional)
Receitas com ingredientes semelhantes: ovos, costeletas de soja, iogurte, creme azedo, alho, pimenta vermelha quente, rúcula, pimenta doce, pepinos, hortelã, queijo feta, pita, pepino em conserva
Preparação receita:
- Coloque os ovos em uma panela pequena, despeje sobre 2,5 cm Deixe ferver e cozinhe por 1 min. Cobrir cubra, retire do fogão e deixe descansar por 12 minutos. Arrefecer os ovos sob água fria, em seguida, descasque e corte em fatias.
- Cozinhe costeletas vegetarianas da maneira indicada nas instruções da embalagem. Mexa o iogurte em uma tigela pequena alho, páprica, 2 colheres de sopa. l água, adicione sal a gosto. Em grande mistura de rúcula, pimentão frito, pepino, azeitona óleo, menta, queijo feta, adicione sal a gosto.
- Corte 2,5 cm do topo de cada pita, aberto Bolso formado e colocado dentro das partes superiores cortadas, a fim de fortalecer o fundo. Coisas de cada pita veggie costeletas, alguma salada com rúcula e vários ovos fatiados. Regue com molho de iogurte. Serve Vegetariano Hambúrgueres árabes com picles.
