Hambúrgueres vegetarianos em árabe

Hambúrgueres vegetarianos em árabe – uma receita detalhada valor nutricional de uma porção: (4 no total) Calorias 400, gorduras totais 13 g, gorduras saturadas 4 g, proteínas 25 g, carboidratos 46 g., fibra 9 g, colesterol 118 mg, sódio 1074 mg, açúcar 5 g. Foto hambúrgueres vegetarianos em árabe Photo of the dish: АнтонисTempo Achilleos: 30 min. Dificuldade: fácil Porções: 4 Nas receitas recipientes volumétricos são usados em volume: 1 xícara (colher de sopa) – 240 ml. 3/4 copos (st) – 180 ml. 1/2 xícara (colher de sopa) – 120 ml. 1/3 xícara (Art.) – 80 ml. 1/4 xícara (st) – 60 ml. 1 colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1 colher de chá (colher de chá) – 5 ml.

Ingredientes para a receita:

  • 2 ovos grandes
  • 4 costeletas de soja vegetarianas congeladas
  • 1/2 colher de sopa. Iogurte grego ou creme azedo
  • 1 dente de alho pequeno, ralado finamente
  • 1/4 colher de chá páprica quente
  • Sal
  • 4 colheres de sopa. rúcula jovem
  • 1/2 colher de sopa. pimentas de sino vermelhas fritadas enlatadas, cortado em fatias
  • 1 pepino pequeno, cortado em fatias finas
  • 1 colher de sopa. l azeite de oliva
  • 1 colher de chá hortelã seca esmagada
  • 1/4 art. queijo feta desintegrado
  • 4 poços com farelo, fritar
  • Pickles, servidos (opcional)

Receitas com ingredientes semelhantes: ovos, costeletas de soja, iogurte, creme azedo, alho, pimenta vermelha quente, rúcula, pimenta doce, pepinos, hortelã, queijo feta, pita, pepino em conserva

Preparação receita:

  1. Coloque os ovos em uma panela pequena, despeje sobre 2,5 cm Deixe ferver e cozinhe por 1 min. Cobrir cubra, retire do fogão e deixe descansar por 12 minutos. Arrefecer os ovos sob água fria, em seguida, descasque e corte em fatias.
  2. Cozinhe costeletas vegetarianas da maneira indicada nas instruções da embalagem. Mexa o iogurte em uma tigela pequena alho, páprica, 2 colheres de sopa. l água, adicione sal a gosto. Em grande mistura de rúcula, pimentão frito, pepino, azeitona óleo, menta, queijo feta, adicione sal a gosto.
  3. Corte 2,5 cm do topo de cada pita, aberto Bolso formado e colocado dentro das partes superiores cortadas, a fim de fortalecer o fundo. Coisas de cada pita veggie costeletas, alguma salada com rúcula e vários ovos fatiados. Regue com molho de iogurte. Serve Vegetariano Hambúrgueres árabes com picles.

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