Granola com coco e cerejas secas – uma receita detalhada valor nutricional de uma porção: (apenas 7 colheres de sopa.) Calorias 119, gordura total 8 g, gordura saturada 2,5 g, proteína 3 g, carboidratos 10 g, Fibra 2 g, Colesterol 0 mg, Sódio 207 mg, Açúcar 3 g. 
Photo of the dish: ЧарльзTempo de Mestrado: 35 min. Dificuldade: fácil Quantidade: 7 colheres de sopa. Em receitas usam recipientes medidos com um volume de: 1 copo (colheres de sopa.) – 240 ml 3/4 de xícara (st) – 180 ml. 1/2 xícara (colher de sopa) – 120 ml. 1/3 copos (st) – 80 ml. 1/4 xícara (st) – 60 ml. 1 colher de sopa (colher de sopa. l) – 15 ml. 1 colher de chá (colher de chá) – 5 ml.
Ingredientes para a receita:
- 2 3/4 art. farinha de aveia
- 1 colher de sopa. polpa de coco seca picada
- 1 colher de sopa. pistácios sem sal
- 1/3 art. semente de abóbora
- 1 colher de sopa. l sal grosso (ou 1,5 colheres de chá de sal finamente moído)
- 1/2 colher de sopa. açúcar mascavado claro
- 1/3 art. xarope de bordo ou mel
- 1/3 art. azeite de oliva
- 3/4 art. cerejas sem sementes secas
Receitas com ingredientes semelhantes: Hercules flakes, Coconut cereais, coco, pistachios, semente de abóbora, açúcar mascavo, maple xarope, mel, cereja seca, granola
Preparação receita:
- Pré-aqueça o forno a 150 ° C. Coloque em 2 assadeiras papel de pergaminho. Misture a farinha de aveia, coco em uma tigela grande, pistachios, sementes de abóbora e sal. Misture em uma panela marrom açúcar, xarope de bordo e azeite. Coloque a panela fogão e aquecer a mistura a baixa temperatura, mexendo, até até que o açúcar se dissolva. Adicione a mistura de nozes à panela e misture.
- Espalhe a mistura uniformemente em assadeiras preparadas e Asse, mexendo, até dourar, 20 – 25 minutos. Para obter misture do forno e misture com as cerejas secas. Granola pode armazenados em recipientes hermeticamente selados por 1 semana ou em freezer por 1 mês.
