Devido ao fato de que a natureza investiu sua riqueza em escolas de salmão, brincando na costa do Alasca temos carne grande sem antibióticos e substâncias tóxicas excedentes o meio ambiente. Omega-3 Acids in Salmon Fillet faz 3 gr., e por isso é possível incluir o salmão em uma dieta diária. O principal é não adicionar muita gordura ao cozinhar salmão, assar na chapa grelhado melhor, fazendo cortes, preencher seus verdes. Ao assar, use graxa de salmão com cobertura de churrasco. Servir com guarnição. Informação Nutricional por porção: (total 4) Calorias 345, gordura total 15 g, gordura saturada 1,8 g, proteína 39 g., hidratos de carbono 10 g, fibra 3 g, colesterol 93 mg, sio 306 мг., сахар – г. 
Time: 30 мин.Dificuldade: fácil Porções: 4 Recipientes medidos são usados em receitas volume: 1 copo (st) – 240 ml. 3/4 de xícara (st) – 180 ml. 1/2 copos (st) – 120 ml. 1/3 xícara (st) – 80 ml. 1/4 xícara (Art.) – 60 ml. 1 colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1 colher de chá (colher de chá) – 5 ml.
Ingredientes para a receita:
- 4 pc (170 gr.) Filé de salmão selvagem, com pele
- 1/4 art. folhas de coentro
- 2 talos de cebolinha
- 2 colheres de chá óleo vegetal
- 1 colher de chá gengibre ralado
- 2 colheres de chá suco de lima
- 2 colheres de chá molho de soja sem sal
- 2 colheres de chá mel
- 1/4 colher de chá sementes de gergelim preto
- 1,3 colheres de sopa. soja pré-fabricada edamame
- Fatias de limão para servir, opcional
Receitas com ingredientes similares: salmão, feijão edamame, gengibre raiz, suco de limão, molho de soja, coentro, sementes de gergelim, mel
Preparação receita:
- Pré-aqueça a grelha a média alta. temperatura. Lubrifique as grades com óleo.
- Pique o coentro e as cebolas verdes, junte a manteiga e o gengibre. Sal e pimenta No fundo de cada filé, faça incisões longitudinais de 7,5 cm de comprimento, atingindo profundamente no meio. Encha os bolsos uniformemente com uma mistura de verdes. Sal e salpique o filé.
- Combine suco de limão, mel e molho de soja até ficar homogêneo. Esquematizar Grelhe o peixe de cabeça para baixo e cozinhe por 3-4 minutos. antes do advento listras distintas. Vire e continue fritando por mais 3-4 minutos. até ficar macio, untando o molho por cima.
- Coloque em um prato e polvilhe as sementes de gergelim por cima. Sirva com feijão edamame e fatias de limão Receita de salmão em soja esmalte com salada de pepino. para o forno: coloque a grelha de forma a que a assadeira estava 10 cm abaixo da fonte de calor. Pré-aqueça o forno. Prepare o filé conforme descrito acima e coloque a pele para baixo uma assadeira coberta com papel alumínio e revestida com um spray culinário. Asse até cozinhar por 6-7 minutos, lubrificando com molho 3-4 vezes.
