Estas barras de energia são especialmente boas para mastigar, textura irregular. Eles são ricos em fibras e picantes e aromas. eles recebem canela e gengibre moído.O valor nutricional de uma porção: (total de 16 barras) Calorias 149, gordura total 6 g., gordura saturada g., proteínas 5 g, hidratos de carbono 22 g, fibra g, colesterol mg. sódio mg., açúcar g. Compartilhar com os amigos: 
Tempo: 35 minutos Dificuldade: Fácil Quantidade: 16 Barras B receitas usam recipientes medidos com um volume de: 1 copo (colheres de sopa.) – 240 ml 3/4 de xícara (st) – 180 ml. 1/2 xícara (colher de sopa) – 120 ml. 1/3 copos (st) – 80 ml. 1/4 xícara (st) – 60 ml. 1 colher de sopa (colher de sopa. l) – 15 ml. 1 colher de chá (colher de chá) – 5 ml.
Ingredientes para a receita:
- 1 colher de sopa. flocos de aveia instantânea
- 1 colher de sopa. cereais de pequeno almoço com farelo
- 1/4 art. farinha integral
- 1 colher de sopa. nozes
- 1,5 colheres de sopa. figos secos, retire os pecíolos e pique
- 1/2 colher de sopa. leite em pó desnatado
- 1/2 colher de chá canela em pó
- 1/4 colher de chá gengibre moído
- 1/4 art. mel
- 2 ovos grandes
Receitas com ingredientes semelhantes: Hercules flakes, farinha grãos integrais, nozes, figos, leite em pó, canela, gengibre chão, mel, ovos
Preparação receita:
- Pré-aqueça o forno a 180 ° C. Polvilhe uma assadeira (22 x 33 cm.) Spray culinio.
- Coloque aveia em um processador de alimentos, cereais matinais, farinha, nozes, figos, leite em pó, gengibre e canela; levemente chop.
- Adicione o mel e os ovos, misture bem.
- Mude a massa para um molde, espalhando-a uniformemente com os dedos. Asse por cerca de 20 minutos. até uma cor ligeiramente avermelhada nas bordas. Deixe esfriar por 15 minutos e depois corte em 16 barras. Armazenar em um recipiente hermético à temperatura ambiente até 3 dias, ou embrulhe cada barra de energia separadamente e mantenha no congelador por não mais de 3 meses.
