Damascos secos e doces combinam perfeitamente com a riqueza de sementes de gergelim e sementes de cânhamo nestas barras energéticas. Eles não contêm nozes, não requerem cozimento e será um excelente café da manhã ou um lanche. Por veiculação é responsável por 8 gramas. fibra e 10 gr. proteínas – bares irá satisfazer a sua fome a qualquer hora do dia. Valor nutricional de um porções: (total 
Calorias 300, gordura total 14 g., gordura saturada g., proteínas 10 g, hidratos de carbono 34 g, fibra g, colesterol mg. натрий мг., сахар г. 
Time: 2 час.10 minutos Dificuldade: fácil Porções: 8 As receitas usam dimensional capacidade: 1 xícara (colher de sopa). – 240 ml. 3/4 de xícara (st) – 180 ml 1/2 xícara (colher de sopa) – 120 ml. 1/3 xícara (st) – 80 ml. 1/4 xícaras (st) – 60 ml. 1 colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1 casa de chá colher (colher de chá) – 5 ml.
Ingredientes para a receita:
- 340 gr damascos secos
- 1 colher de sopa. germe de trigo
- 1/2 colher de sopa. pasta de gergelim tahine
- 1/4 art. sementes de cânhamo descascadas cruas
- 1/4 art. gergelim preto ou branco (ou ambos)
Receitas com ingredientes semelhantes: damascos secos, gérmen de trigo, sementes de gergelim.
Preparação receita:
- Cubra a assadeira com papel de 20 cm, deixando dois bordas salientes de 15 cm em lados opostos.
- Em uma tigela de processador de alimentos, moer os damascos secos em purê de batatas. Adicionar germe de trigo e sementes de cânhamo, moer até que os ingredientes Não fique pegajoso. Adicione o tahine e comece a misturar. Despeje gergelim e misture para que seja distribuído uniformemente.
- Transfira a mistura para a forma preparada. Com a ajuda de alto-falantes Flaps de folha firme e uniformemente pressionam a mistura para o molde. Deixe esfriar por cerca de 2 horas até endurecer. Levante a mistura fora de forma sobre as bordas da folha e virar para uma tábua de corte. Ordenadamente Raspe a folha e corte a massa verticalmente ao meio, e depois horizontalmente em quatro partes – você obtém 8 cubos iguais. Envolva separadamente cada barra em papel manteiga e guarde na geladeira por não mais que 2 semanas.
