Almôndegas vegetarianas “Morgan”

Estas costeletas vegetarianas são incrivelmente saborosas e superficiais. semelhante à carne. Mesmo comedores de carne que decidir adicionar variedade ao seu menu. A receita também vale a pena. para aqueles que jejuam e precisam de refeições saudáveis com rica em proteínas. A base das costeletas é legumes com adição de aveia, legumes e temperos. Frite-os da mesma maneira que costeletas comuns e sirva com vários acompanhamentos, vegetais saladas ou na forma de hambúrgueres – em um pão com uma alface, um círculo помидора и любимым соусом. Foto costeletas vegetarianas Time: 1 hour. 20 minutos Dificuldade: fácil Porções: 4 Recipientes medidos são usados em receitas volume: 1 copo (st) – 240 ml. 3/4 de xícara (st) – 180 ml. 1/2 copos (st) – 120 ml. 1/3 xícara (st) – 80 ml. 1/4 xícara (Art.) – 60 ml. 1 colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1 colher de chá (colher de chá) – 5 ml.

Ingredientes para a receita:

  • 1 colher de sopa. l alcachofra em cubos
  • 120 gr. feijão preto enlatado, drenar o líquido
  • 120 gr. grão de bico enlatado, escorra o líquido
  • 120 gr. feijão branco enlatado, drenar o líquido
  • 60 ml. azeite de oliva
  • 3 colheres de sopa. l cebola roxa em cubos
  • 2 colheres de sopa. l azeitonas pretas em cubos
  • 2 colheres de sopa. l pimentão vermelho
  • 1 colher de chá jalapenos em cubos
  • 1,5 colheres de sopa. l alho picado
  • 200 gr. farinha de aveia
  • 0,5 colher de chá páprica
  • 0,5 colher de chá pimenta em pó
  • 1 colher de chá orégano seco
  • 1 colher de sopa. l folhas de salsa fresca picada
  • 0,5 colher de chá flocos de pimenta vermelha
  • 0,5 colher de chá chão zira
  • 0,5 colher de chá sal de aipo
  • 1/4 colher de chá sábio de chão
  • 2 colheres de sopa. l pão ralado com especiarias

Receitas com ingredientes semelhantes: Alcachofras, pimentões, azeitonas, feijão preto, pret, grão de bico, feijão branco, jalapenos, cebolas vermelho, alho, pão ralado, flocos de aveia, ovos, tempero de pimentão, orégano, flocos de pimenta vermelha, cominho, aipo sal, sálvia, páprica

Preparação receita:

  1. Em uma panela de tamanho médio em fogo médio, aqueça 30 ml. azeite e polvilhe com todos os vegetais crus. Refogue até translucidez. Em seguida, retire do fogão e deixe esfriar.
  2. Coloque os legumes em uma tigela de feijão e misture bem. Adicione todos os ingredientes secos e 1 ovo. Misture tudo bem e formar 4 costeletas. Cubra e refrigere por 30 minutos.
  3. Despeje em um stewpan 30 ml. azeite e refogue costeletas 2 a 3 minutos de cada lado. Receita de hambúrguer vegetariano de costeleta de soja em estilo árabe, este prato está em harmonia com o vinho Chardonnay.

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