Prepare 2 a 1 torradas francesas e waffles no café da manhã. você não tem que amassar a massa nos waffles e ficar na panela com torradas. Basta colocar embebido em uma mistura de leite, ovos e pão de canela em um ferro de waffle, fechar e será imediatamente uniformemente brinde por todos os lados. Sirva os waffles molhando-os rapidamente molho de mirtilo e xarope de bordo e polvilhado com amêndoas torradas. Um você pode beber com um refrescante smoothie de cenoura-gengibre com base em iogurte desnatado. Todos os gostos são harmoniosamente combinados entre si. amigo e te dar um ótimo humor logo pela manhã. valor de uma porção: (total 4) Calorias 300, gordura total 6 g. gorduras saturadas, proteínas 13g, carboidratos 49g, fibra, colesterol mg., sódio mg., açúcar g. Compartilhar com os amigos: 
Tempo: 25 minutos Dificuldade: fácil Porções: 4 Usado em receitas Recipientes volumétricos: 1 xícara (colher de sopa) – 240 ml. 3/4 xícara (st) – 180 ml. 1/2 xícara (colher de sopa) – 120 ml. 1/3 xícara (st) – 80 ml. 1/4 xícara (st) – 60 ml. 1 colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1colher de chá (colher de chá) – 5 ml.
Ingredientes para a receita:
- 4 fatias de pão integral
- 2 colheres de sopa. iogurte natural com baixo teor de gordura
- 2 cenouras médias, picadas
- 5 colheres de sopa. l xarope de bordo
- 1 colher de sopa. l gengibre picado
- 1 colher de sopa. mirtilos
- 1 colher de sopa. leite 2%
- 1 ovo grande
- Uma grande pitada de canela em pó
- 2 colheres de sopa. l amêndoas torradas
Receitas com ingredientes similares: pão integral, gengibre raiz, cenoura, xarope de bordo, amêndoas, mirtilos, iogurte, ovos, leite, canela
Preparação receita:
- Faça um smoothie: em um liquidificador misture iogurte, 1,5 colher de sopa. gelo, cenoura, 2 colheres de sopa. l xarope de bordo e gengibre e pique até consistência homogênea. Deite uniformemente em quatro copos e refrigerar até estar pronto para servir.
- Faça o molho: misture em um pequeno microondas mirtilos e os restantes 3 colheres de sopa. l xarope de bordo. Cobrir envoltório de plástico e aquecer no microondas até mirtilos não explodem, cerca de 2 minutos.
- Pré-aqueça o ferro de waffle e polvilhe levemente com um spray de cozinha. Em em uma assadeira, bata o leite, o ovo, a canela e 1/8 colher de chá. sal. Mergulhe na mistura um pedaço de pão de cada lado por vários segundos. Coloque em um ferro de waffle, feche e frite até dourar cores, 3-4 minutos. Coloque os waffles acabados em um prato e mantenha em quente, cobrindo com papel alumínio. Repita o mesmo com o restante com pão.
- Organize os waffles uniformemente em quatro pratos, despeje molho de mirtilo, polvilhe com amêndoas. Sirva com cenoura e gengibre batido.
