A tigela de Buda não é apenas uma nova tendência vegetariana, mas também comida harmoniosamente equilibrada que dá prazer seu sabor, aparência e é benéfico para o corpo. Acreditado que o nome do prato vem de uma tigela de Buda na qual as pessoas contribuíram esmolas sob a forma de alimentos. A vantagem desse jantar é que ele pode ser montar ao seu gosto, o principal é que tudo na tigela é equilibrado: carboidratos complexos, proteínas, gorduras e fibras. No mais o fundo da tigela é colocado mais nutritivo e base densa, e por cima guarnecido com pequenos montes de ingredientes adicionais, ervas e vegetais. Todos os componentes da xícara de Buda correta devem estar frescos, por favor, olhe e combine deliciosamente. Abaixo está um desses Informações nutricionais por porção: (1 total) Calorias 354, total gorduras 21 g., gorduras saturadas g., proteínas 18 g., hidratos de carbono 71 g., fibra g., colesterol mg., sódio mg., açúcar g. Compartilhe com друзьями: 
Time: 15 мин.Dificuldade: fácil Porções: 1 Recipientes medidos são usados em receitas volume: 1 xícara (st.) – 240 ml. 3/4 xícara (st.) – 180 ml. 1/2 xícaras (st.) – 120 ml. 1/3 xícara (st.) – 80 ml. 1/4 xícara (Art.) – 60 ml. 1 colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1 colher de chá (colher de chá) – 5 ml.
Ingredientes para a receita:
Tigela
- 0,5 colher de sopa. trigo cozido
- 1/3 parte de um tubérculo médio de batata-doce, cortado em cubos e cozido com 1 colher de chá. azeite de oliva
- 0,5 colher de sopa. microgreens ou brotos
- 1/4 art. grão de bico enlatado
- 1/4 de uma laranja Kara-Kara média
- 5 vagens de ervilhas
- Abacate Meio Hass
- 1/4 art. rabanete de melancia picado ou beterraba sacarina
- 1 colher de sopa. eu cebolas vermelhas em conserva
- 1 colher de sopa. eu sementes de abóbora descascadas
Vestir a Deusa Verde
- 0,5 colher de sopa. iogurte grego com baixo teor de gordura
- 2 colheres de sopa. eu azeite de oliva
- 2 colheres de sopa. eu suco de limão
- 1 dente de alho médio, descascado
- 1/4 art. salsa fresca picada
- 1/4 art. manjericão fresco
Receitas com ingredientes semelhantes: batata doce (batata doce), grão de bico, ervilhas em vagens, abacate, laranjas, rabanetes, beterrabas, semente de abóbora, grumos de trigo, suco de limão, iogurte, salsa, manjericão
Preparação da receita:
- Misture em um processador de alimentos para fazer o molho iogurte, azeite, suco de limão, alho, salsa e manjericão. Vire e moa tudo até ficar homogêneo, com Necessariamente raspando a mistura das paredes da tigela.
- Para montar a tigela, encha a tigela com seções a partir de trigo, batata doce e microgreens. Coloque o grão de bico em cima da base, laranja, ervilhas, abacate, rabanete, vermelho em conserva cebolas e sementes de abóbora. Despeje um quarto do curativo. Adiar reabastecimento restante para outro uso.
