Rico em proteínas e fibras, o grão de bico é uma excelente base para nutrientes sanduíches de estilo vegetariano saudável. Cozinhar sanduíches sem aborrecimentos, use o grão de bico enlatado. Ele é facil aquecendo com um garfo, mas se você gosta de um uniforme consistência, você pode usar um liquidificador. Um pouco de abacate e maionese dá aveludado. A salada também é adicionada mostarda e alho para picante, mas se você gosta de mais calor gosto, você pode adicionar pimenta caiena. Coloque a salada de grão de bico em bolsos pitta e decore com legumes frescos. Saboroso e saudável o sanduíche está pronto Valor nutricional de uma porção: (4 total) Calorias 579, gorduras totais 1 7 g., gorduras saturadas g., proteínas 22 g., carboidratos 90 g. fibra g., colesterol mg., sódio mg., açúcar g. Compartilhe com друзьями: 
Time: 1 hour. Dificuldade: Fácil Porções: 4 As receitas usam recipientes de medição com um volume de: 1 xícara (st.) – 240 ml. 3/4 xícara (st.) – 180 ml. 1/2 xícara (st.) – 120 ml 1/3 xícara (st.) – 80 ml. 1/4 xícara (st.) – 60 ml. 1colher de sopa (colheres de sopa). – 15 ml. 1 colher de chá (colher de chá) – 5 ml.
Contents
Ingredientes para a receita:
Salada de grão de bico
- 2 latas de 425 gr. grão de bico enlatado lavado
- 1 abacate maduro grande, descascado
- 1/4 art. cebolinha picada
- 1/4 art. suco de limão (cerca de 2 limas)
- 2 colheres de sopa. eu maionese
- 2 colheres de sopa. eu mostarda
- 2 colheres de chá alho picado
- 1/4 colher de chá pimenta caiena (opcional)
Sanduíches
- 4 pitas de grão inteiro
- Meio pepino em fatias finas para servir
- Brotos de feijão, para servir
- Rabanete picado para servir
- Alface desfiada para servir
Receitas com ingredientes semelhantes: pita, grão de bico, pepino, rabanete, Abacate, suco de limão, pimenta caiena, maionese
Preparação da receita:
- Salada de grão de bico.Em uma tigela de tamanho médio com um garfo ou amasse o grão de bico e o abacate para fazer uma pasta com peças. Adicione a cebola verde, suco de limão, maionese, mostarda, alho, sal e pimenta do reino e misture. Para gostosura, você pode adicione pimenta caiena. Leve à geladeira pelo menos meia hora antes de servir. Nota: Você pode moer ingredientes da salada. grão de bico em um processador de alimentos para uma consistência mais uniforme. Mas deixe assim, se você gosta das peças que saem com amassar à mão.
- Sanduíches: Corte os caroços horizontalmente ao meio para abra os bolsos. Coloque a salada de grão de bico em cada bolso pita. Decore com fatias de pepino, brotos de feijão, rabanetes e alface. Sirva pita com canja de galinha.
