Sanduíche Ellie Krieger é uma opção mais leve hambúrguer preguiçoso clássico “Slut Joe”. Ela escolhe magra carne moída frita com feijão vermelho rico em proteínas, adiciona pasta de tomate e espalha essa mistura em pães de farinha de trigo integral Valor nutricional de uma porção: (8 no total sanduíches picados) Calorias 248, gordura total 4 g, gordura saturada g., proteínas 18 g., carboidratos 37 g., fibra g., colesterol mg., натрий мг., сахар г. 
Time: 30 мин.Dificuldade: fácil Quantidade: 8 sanduíches picados Receitas. os recipientes volumétricos são usados em volume: 1 xícara (colher de sopa) – 240 ml. 3/4 xícaras (st.) – 180 ml. 1/2 xícara (colher de sopa) – 120 ml. 1/3 xícara (Art.) – 80 ml. 1/4 xícara (st.) – 60 ml. 1 colher de sopa (colheres de sopa) – 15 ml. 1 colher de chá (colher de chá) – 5 ml.
Ingredientes para a receita:
- 450 gr carne moída magra
- 1 pote de feijão vermelho pequeno ou feijão pinto, de preferência baixo teor de sal (escorra a salmoura e enxágue)
- 1 pimentão picado jalapeno
- 1 pimentão em cubos
- 1 cabeça de cebola picada
- 4 dentes de alho picados
- 1,5 colheres de sopa. molho de tomate sem sal
- 2 colheres de sopa. eu pasta de tomate
- 1 colher de sopa. eu vinagre de vinho tinto
- 1 colher de sopa. eu melaço
- 1 colher de sopa. eu Molho Worcester
- 1 colher de chá mostarda em pó
- 3/4 de colher de chá sal
- Pimenta preta moída na hora
- 8 pães de hambúrguer integrais
Receitas com ingredientes semelhantes: carne moída, pãezinhos para hambúrguer, cebola, alho, mostarda em pó, molho Worcestershire, vinagre de vinho, melaço, pasta de tomate, feijão, pimentões, pimentões
Preparação da receita:
- Em uma frigideira grande com revestimento antiaderente em fogo alto, frite a carne com cebola por 5 minutos, separando se aparecerá, almôndegas no processo de cozimento. Derramar destacam o suco da panela. Adicione alho, jalapenos e pimenta vermelha e cozinhe por mais 5 minutos, mexendo ocasionalmente. Adicione o feijão, molho de tomate e macarrão, vinagre de vinho, melaço, Molho Worcester, mostarda em pó, sal e pimenta, reduzir aqueça em fogo baixo e cozinhe por mais 5 minutos com fogo baixo. Lay out on meio copo de recheio para cada pão e sirva.
