Torradas torradas com abacate tornam-se croutons salada de baixa caloria no café da manhã, que também contém uma grande quantidade de fibra. Tome uma dose de vitamina C de molho de vinagrete cítrico e fatias de laranja servidas Valor nutricional de uma porção: (4 no total) Calorias 230, total gorduras 14 g, gorduras saturadas g., proteínas 8 g, carboidratos 20 g. fibra g., colesterol mg., mg de sódio, açúcar g. друзьями: 
Em ремя: 40 min Dificuldade: fácil Porções: 4 Recipientes medidos são usados em receitas volume: 1 copo (st) – 240 ml. 3/4 de xícara (st) – 180 ml. 1/2 copos (st) – 120 ml. 1/3 xícara (st) – 80 ml. 1/4 xícara (Art.) – 60 ml. 1 colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1 colher de chá (colher de chá) – 5 ml.
Ingredientes para a receita:
- 4 fatias de grãos integrais ou pão de trigo
- 2 colheres de sopa. l placa de amêndoa com casca
- 1 colher de sopa. l vinagre de vinho branco
- Suco e raspa 1/2 laranja mais deixar a outra metade
- 1 colher de sopa. l azeite de oliva
- Sal
- 1 corte ao meio descascado, cortado em quatro partes de um abacate grande (retire a polpa com uma colher)
- 140 gr rebentos jovens de rúcula (cerca de 8 colheres de sopa.)
- 1/3 art. queijo feta desintegrado
- 5 rabanetes em fatias finas
Receitas com ingredientes semelhantes: pão integral, rúcula, queijo feta, rabanete, abacate, vinagre de vinho, suco de laranja, amêndoas
Preparação receita:
- Pré-aqueça o forno a 180 ° C. Coloque pão e amêndoas assadeira e assar, virando o pão uma vez, até que frito e não fica crocante, e as amêndoas são douradas, cerca de 10 мин. Deixe esfriar. Neste momento, em um frasco ou outro recipiente com tampa despeje vinagre, adicione suco e casca de laranja e 1/4 colher de chá. sal. Aperte a tampa e agite até que os ingredientes estejam misturados (Molho pode ser preparado com antecedência, 1 dia antes de servir bem choque.)
- Coloque um quarto de abacate em cada fatia de pão, amasse com um garfo e manchá-lo. Corte cada torrada em quatro pedaços e coloque as peças em 4 pratos para que os cantos formem um quadrado. Вrúcula de mistura de tigela de tamanho médio, amêndoas torradas, queijo feta, rabanete e vinagrete. Tente e adicione se necessário sal. Coloque uma salada em cada quadrado de torradas de abacate. Corte a metade restante da laranja em 4 partes e decore cada salada com uma fatia de laranja.
