Salada de brócolis com leite azedo abastecendo

Se depois de fazer um belo prato de inflorescências de brócolis, você cortou as hastes restantes, não as jogue fora, mas cozinhe salada de repolho saudável incrível – salada de repolho americano em molho de leite fermentado. Talos tenros desfiados de brócolis substituir perfeitamente o repolho branco tradicional nele. Misture-os com cenouras frescas e molho grego iogurte, iogurte, maionese e especiarias. Se você não tiver Iogurte grego, pode ser substituído por iogurte natural com natural sabor, depois de decantar o excesso de umidade, para que se torne grosso. Sirva salada de brócolis com pratos de carne e Informações nutricionais por porção: (6 total) Calorias 1 25, gordura total 6,5 g, gordura saturada g., Proteínas 8 g., Carboidratos 10,5 g., Fibra g., Colesterol mg., Sódio mg., Açúcar g. Compartilhe com os amigos: Foto de salada de couve brócolis em molho de leite azedoTempo: 45 minutos Dificuldade: fácil Dose: 6 Usado em receitas recipientes volumétricos: 1 xícara (colher de sopa) – 240 ml. 3/4 xícara (st.) – 180 ml. 1/2 xícara (colher de sopa) – 120 ml. 1/3 xícara (st.) – 80 ml. 1/4 xícara (st.) – 60 ml. 1 colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1colher de chá (colher de chá) – 5 ml.

Ingredientes para a receita:

  • 1 colher de sopa. iogurte grego com baixo teor de gordura
  • 1/3 art. sementes de girassol cruas descascadas
  • 3/4 de colher de chá sal, separado
  • 1/4 art. iogurte desnatado
  • 3 colheres de sopa. eu suco de limão
  • 2 colheres de sopa. eu maionese
  • 2 colheres de chá mostarda marrom picante
  • 1/4 colher de chá pimenta preta
  • 0,6 kg talos de brócolis (cerca de 1 kg. cabeça brócolis)
  • 1 cenoura grande ou 2 pequena

Receitas com ingredientes semelhantes: iogurte, sementes de girassol, iogurte, limão, maionese, mostarda, brócolis, cenoura

Preparação da receita:

  1. Se você usar iogurte comum, coloque-o em uma peneira, coberto com uma toalha de papel e coloque o filtro sobre a tigela. Deixe por 20 minutos em excesso de líquido e iogurte engrossado.
  2. Pré-aqueça o forno a 150 ° C. Polvilhe sementes descascadas e 1/4 colher de chá sal em uma assadeira com os lados e agite para misturar. Seque no forno por 10 minutos até o sabor começar. Deixe esfriar e reserve.
  3. Misture com um iogurte, iogurte, suco de limão, maionese, mostarda, 0,5 colher de chá sal e pimenta do reino. Separe.
  4. Descasque a camada externa dura de talos de brócolis e corte-os 0,5 cm abaixo (cerca de 350 gramas de hastes macias devem permanecer brócolis). Pique os talos em um processador de alimentos e depois pique cenouras. Misture brócolis picado e cenoura com molho e misturar. Polvilhe com sementes e sirva.

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