Panquecas recheadas com as sementes mais saudáveis são ótimas para um café da manhã saudável. E granola adicionada à massa dá-lhes crunch apetitoso. Sove a massa para as panquecas de mistura de farinha de grão integral, adicionar sementes de linho, chia e girassol, mexa na granola e frite, como panquecas comuns. Organize as panquecas preparadas em uma pilha em pratos e sirva com frutas suculentas frescas, iogurte grego e hortelã perfumada. Este café da manhã cobrará energia e energia por um longo tempo. друзьями: 
Time:15 minutos Dificuldade: fácil Quantidade: 8-10 pçs. Em receitas recipientes volumétricos são usados em volume: 1 xícara (colher de sopa) – 240 ml. 3/4 copos (st) – 180 ml. 1/2 xícara (colher de sopa) – 120 ml. 1/3 xícara (Art.) – 80 ml. 1/4 xícara (st) – 60 ml. 1 colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1 colher de chá (colher de chá) – 5 ml.
Ingredientes para a receita:
- 2 colheres de sopa. mistura de grãos inteiros para panquecas
- 1,5 colheres de sopa. leite
- 2 colheres de sopa. l açúcar mascavo
- 2 colheres de sopa. l óleo vegetal
- 2 ovos grandes
- 0,5 colheres de sopa. granola
- 1 colher de sopa. l semente de linho
- 1 colher de sopa. l semente de chia
- 1 colher de sopa. l semente de girassol
- Manteiga, para fritar
- Bagas frescas, iogurte grego e folhas de hortelã fresca, para arquivamento
Receitas com ingredientes similares: bolinhos, leite, açúcar marrom, ovos, granola, linhaça, sementes de chia, sementes girassol, manteiga, iogurte, hortelã, framboesas, amoras, mirtilos
Preparação receita:
- Amassar a massa da mistura seca para panquecas em uma tigela grande, leite, açúcar mascavo, óleo vegetal e ovos. Intervir granola, sementes de linho, sementes de chia e sementes de girassol.
- Aqueça uma frigideira antiaderente ou assadeira calor médio e adicione um pouco de manteiga. Despeje sobre 1/4 colher de sopa. massa para cada panqueca e frite em ambos os lados até cor dourada escura, cerca de 2,5 minutos de cada lado. Continue fritando as panquecas da massa restante, se necessário adicionando mais manteiga.
- Sirva com frutas frescas, iogurte grego e hortelã.
