Ovos fritos e salada no café da manhã – uma receita detalhada preparações nutritivas Valor nutricional de uma dose: (total 6) Calorias 485, gorduras totais 27 g, gorduras saturadas g, proteínas 25 g, carboidratos 36 g, fibra g., colesterol mg., mg de sódio, açúcar g. друзьями: 
Time: 20 мин.Dificuldade: fácil Porções: 6 Recipientes medidos são usados em receitas volume: 1 copo (st) – 240 ml. 3/4 de xícara (st) – 180 ml. 1/2 copos (st) – 120 ml. 1/3 xícara (st) – 80 ml. 1/4 xícara (Art.) – 60 ml. 1 colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1 colher de chá (colher de chá) – 5 ml.
Ingredientes para a receita:
- 6 bolos pita com um diâmetro de 15 cm.
- 3/4 art. (170 gr.) Queijo mascarpone
- 225 gr. fatias finas de presunto
- 3 colheres de sopa. (85 gr.) Rúcula ou jovem espinafre atira (tam)
- Azeite de oliva
- 6 ovos categoria CO
- Raspas raspadas 1/2 limão grande
- 3 colheres de sopa. l suco de limão fresco
- Pimenta preta salgada e moída
Receitas com ingredientes semelhantes: pita, ovos, queijo mascarpone, Raspas de limão, suco de limão, presunto, presunto, rúcula, espinafre
Preparação receita:
- Pré-aqueça a frigideira em fogo médio ou Pré-aqueça um grelhador a gás ou carvão. Graxa de cada lado pastilhas 1/2 colher de chá azeite e grill por 2-3 minutos. com cada lado para fazer os buracos crocantes. Retire da grelha e esfriar um pouco.
- Aqueça em uma frigideira grande em fogo moderado. uma colher de sopa de azeite. Quebre os ovos em uma panela e frite até que as proteínas estejam prontas, 2-3 minutos. Em uma tigela pequena, mascarpone, raspas de limão, 1/2 colher de chá sal e 1/2 colher de chá pimenta em uma tigela mistura de tamanho médio até ficar homogêneo 3 colheres de sopa. l azeite, suco de limão, uma colher de chá de sal e 1/2 colher de chá. pimenta. Adicione a rúcula e misture para cobrir os verdes. reabastecimento.
- Coloque em cada pita 2 colheres de sopa. l misturas com mascarpone. De cima coloque o presunto. Em porções iguais, distribua a rúcula e coloque um slide no presunto. Delicadamente, coloque frito em cima de cada pita. o ovo. Salgue e pimente as claras de cada ovo e sirva.
