Mingau integral no café da manhã

Faça mingau a partir de uma mistura de grãos integrais e cereais, e você obterá tal pequeno-almoço é tudo de bom e saudável. À noite, misture Panela de arroz qualquer arroz cru, aveia esmagada, cevadinha e grãos de trigo e adicione casca de laranja, um pedaço de canela, Açúcar mascavo e frutas secas, baia tudo com água. Programa uma panela de arroz para que na parte da manhã você acorda e você é esperado quente e mingau aromático. Graças a uma mistura de diferentes cereais, adquire textura cremosa interessante com peças elásticas. E sua fruta seca dê mais doçura natural. Sirva mingau com nozes e rega com xarope de bordo ou leite Valor nutricional de uma porção: (total 4) Calorias 287, gordura total 1 g, gordura saturada g, proteínas 8 g., hidratos de carbono 62 g, fibra g., colesterol mg., mg de sio, acar г. Foto Mingau Integral para o Café da Manhã Time: 1 hour. 5 minutos Dificuldade: fácil Porções: 4 Recipientes medidos são usados em receitas volume: 1 copo (st) – 240 ml. 3/4 de xícara (st) – 180 ml. 1/2 copos (st) – 120 ml. 1/3 xícara (st) – 80 ml. 1/4 xícara (Art.) – 60 ml. 1 colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1 colher de chá (colher de chá) – 5 ml.

Ingredientes para a receita:

  • 0,5 colheres de sopa. arroz marrom ou selvagem
  • 0,5 colheres de sopa. aveia esmagada
  • 1/4 art. cevada ou espelta
  • 0,5 colheres de sopa. grumos de trigo
  • 5 cm de casca de laranja
  • 1 pau de canela
  • 1-2 colheres de sopa. l açúcar mascavo
  • 1/4 colher de chá sal
  • 1/4 art. frutas secas (cranberries, cerejas, passas e / ou picadas damascos secos)
  • Nozes picadas, xarope de bordo e / ou leite para servir (por desejo)

Receitas com ingredientes semelhantes: arroz integral, arroz selvagem, cereais farinha de aveia, cevada de pérola, espelta de espelta, grumos de trigo, laranja raspas, canela, açúcar mascavo, cranberries secas, cerejas secas, passas, damascos secos, nozes, xarope de bordo, leite, mel

Preparação receita:

  1. 12 horas antes de servir, coloque arroz, aveia, cevada e grãos de trigo em uma panela de arroz com um volume de 6-10 colheres de sopa. Adicione laranja casca, pau de canela, açúcar, sal e 5 colheres de sopa. água. Adicionar frutos secos.
  2. Feche a panela de arroz, instale o programa para o ciclo de mingau e temporizador para que o café da manhã esteja pronto no momento certo. (Se em a panela de arroz não tem um ciclo de mingau, programe por 50 a 55 minutos).
  3. Sirva mingau quente com nozes, xarope e / ou leite desejo.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: