Um prato saudável e saboroso, com um aroma do sul, rico em fibras e proteína. Grãos de milho são cozidos no leite e servidos separadamente legumes cozidos. Misture o bacon crocante com especiarias, couve, tomate enlatado em próprio suco e feijão enlatado. Todos os gostos harmoniosamente misture e encha o prato com aromas quentes e aquecimento de bom gosto. Ideal para um jantar leve.O valor nutricional de um porções: (total 4) Calorias 540, gordura total 13 g., gordura saturada g., proteínas 21 g., carboidratos 86 g., fibra g., colesterol mg., натрий мг., сахар г. 
Time: 30 мин.Dificuldade: fácil Porções: 4 Recipientes medidos são usados em receitas volume: 1 xícara (st.) – 240 ml. 3/4 xícara (st.) – 180 ml. 1/2 xícaras (st.) – 120 ml. 1/3 xícara (st.) – 80 ml. 1/4 xícara (Art.) – 60 ml. 1 colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1 colher de chá (colher de chá) – 5 ml.
Ingredientes para a receita:
- 1,5 colheres de sopa. grãos de milho de crescimento rápido
- 3 fatias de bacon picado
- 1 colher de sopa. eu óleo vegetal
- 2 pimentões verdes picados
- 1 cebola pequena picada
- 1/4 colher de chá pimenta caiena
- 1 lata de 800 gr. conservas de tomate picado sem sal
- 1 lata 425 gr. feijão enlatado (sem líquido mesclar)
- 1,5 colheres de sopa. leite desnatado
- Sal e pimenta do reino moída
- 1 pacote 450 gr. couve picada congelada, descongelar, esprema a água
Receitas com ingredientes semelhantes: feijão branco, grãos de milho, tomate, pimentão, pimenta caiena, couve, bacon
Preparação da receita:
- Em uma panela grande, em fogo médio, frite o bacon para que quase crocante, cerca de 8 minutos. Adicione vegetais óleo e aumente o fogo para moderadamente forte; adicione doce pimenta, cebola, repolho, pimenta caiena e 0,5 colher de chá. sal e frite, mexendo ocasionalmente até que os legumes fiquem levemente macio, cerca de 8 minutos. Adicione o tomate e o feijão (juntamente com líquido) e deixe ferver; cozinhe por 15 minutos. Sal sobre provar.
- Enquanto isso, em uma panela separada, misture o leite, 2 e 3/4 colheres de sopa. água e uma pitada de sal e deixe ferver. Adicione milho cereal e cozinhe, mexendo até engrossar, cerca de 5 minutos. Servir mingau de milho, colocando legumes cozidos por cima.
