Este hash brown é feito na forma de uma grande torta ralada batatas fritas em uma panela de ambos os lados até crosta dourada. Em seguida, o hash brown é coberto com uma mistura de vegetais: tomates, azeitonas, pimentos assados. Coloque em cima de legumes tilápia e reorganize no forno por alguns minutos, até peixe e hash brown não serão assados. Sirva bem na panela para o jantar e desfrute de uma deliciosa mistura de peixe, batata frita e Valor nutricional de uma porção: (4 total) Calorias 443, gorduras totais 19 g., gorduras saturadas g., proteínas 37 g., carboidratos 32 g. fibra g., colesterol mg., sódio mg., açúcar g. Compartilhe com друзьями: 
Em ремя:40 min Dificuldade: fácil Partes: 4 As receitas usam dimensional capacidade: 1 xícara (colheres de sopa). – 240 ml. 3/4 xícara (st.) – 180 ml 1/2 xícara (colher de sopa) – 120 ml. 1/3 xícara (st.) – 80 ml. 1/4 xícaras (st.) – 60 ml. 1 colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1 casa de chá colher (colher de chá) – 5 ml.
Ingredientes para a receita:
- 0,7 kg filé de tilápia sem pele
- 550 gr batatas raladas para hash brown
- 4 dentes de alho amassados e picados
- 5 colheres de sopa. eu azeite + extra para regar
- 0,5 colher de sopa. azeitonas verdes sem caroço, picadas grosseiramente
- 300 gr tomate, cortado em pedaços de 1 cm.
- 1/4 art. cubos de pimentão vermelho cozido
- 3 penas de cebola verde, apenas partes brancas e verdes claras, picado
- 2 colheres de sopa. eu salsa picada
- 1 colher de chá ervas provençais ou alecrim seco
Receitas com ingredientes semelhantes: batatas, pimentões, tomates, azeitonas, tilápia, ervas da provença, alecrim
Preparação da receita:
- Pré-aqueça o forno a 220 ° C.
- Misture as batatas raladas com alho e 1 colher de chá em uma tigela. sal. Вpanela grande antiaderente adequada para fornos, aqueça em fogo médio 2 colheres de sopa. eu azeitona Adicione as batatas, alise com uma espátula e frite até marrom dourado, 6-8 minutos. Polvilhe 2 colheres de sopa. eu azeite de oliva. Vire a torta de batata e aperte novamente espátula para a panela. Frite até ficar crocante, 6-8 minutos.
- Enquanto isso, em uma tigela, misture azeitonas, tomates, pimentões assados, cebolinha e salsa. Corte o peixe em 12 pedaços e polvilhe Ervas provençais, sal e pimenta. Espalhe metade da mistura com azeitonas na torta de batata e cubra com tilápia.
- Espalhe a mistura restante com azeitonas por cima do peixe e polvilhe o restante 1 colher de sopa. eu azeite de oliva. Reorganize a panela asse e asse até que o peixe esteja pronto, cerca de 12 minutos. Polvilhe azeite e sal a gosto. Sirva em uma panela.
