Espinafre frito com alho

A maneira mais fácil e rápida de cozinhar espinafre delicioso é fritar com alho no azeite, adicionando apenas sal de especiarias e pimenta preta. Lembre-se de que a receita usa sal grosso. Se você substituí-lo pela mesma quantidade sal comum, depois salte o prato. Polvilhe o espinafre acabado suco de limão e decore com qualquer carne, pratos de aves ou peixe. Ingredientes mínimos e sabor máximo Valor nutricional uma porção: (total 6) Calorias 1 1 09, gordura total 6 g., saturado gorduras g., proteínas 3 g., carboidratos 13 g., fibra g., colesterol mg., натрий мг., сахар г. Foto espinafre frito com alho Time: 10 мин. Dificuldade: Fácil Porções: 6 As receitas usam recipientes de medição com um volume de: 1 xícara (st.) – 240 ml. 3/4 xícara (st.) – 180 ml. 1/2 xícara (st.) – 120 ml 1/3 xícara (st.) – 80 ml. 1/4 xícara (st.) – 60 ml. 1colher de sopa (colheres de sopa). – 15 ml. 1 colher de chá (colher de chá) – 5 ml.

Ingredientes para a receita:

  • 0,7 kg folhas de espinafre
  • 2 colheres de sopa. eu azeite de oliva
  • 2 colheres de sopa. eu alho picado (6 dentes)
  • 2 colheres de chá sal
  • 3/4 de colher de chá pimenta do reino
  • 1 colher de sopa. eu (15 gr.) Manteiga
  • Lemon
  • Mar ou sal grosso, opcional

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Preparação da receita:

  1. Enxágue o espinafre em água fria para que fique bem limpo. Seque em uma secadora de salada, deixando apenas algumas folhas gotas.
  2. Em uma panela ou caldeirão muito grande, aqueça o azeite e frite o alho em fogo médio por 1 minuto, mas não deve fritar. Adicione todo o espinafre, sal e pimenta à panela, misture com alho e manteiga, cubra e frite 2 minutos.
  3. Em seguida, retire a tampa, aumente o fogo e frite o espinafre ainda minuto, mexendo com uma colher de pau, até que tudo desapareça. Com coloque o espinafre em uma tigela com uma escumadeira e coloque por cima manteiga, polvilhe com suco de limão e polvilhe com mar ou sal grosso. Sirva o espinafre quente.

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