Tortilhas de milho compõem a base saudável deste recheado sabores de caçarola de sopro. Coloque as camadas de tortilla na caçarola, mix de abobrinha assada, mussarela e queijo parmesão, verde cebola, tomate, espinafre e salsa verde – molho mexicano verde physalis vegetal. A última camada na caçarola deve ser queijo a mistura que derrete no forno e cobre todos os legumes incrível crosta dourada Valor nutricional de uma porção: (total 4) Calorias 370, gordura total 1 1 1 g., gordura saturada g., proteínas 14 g., Carboidratos 53 g., Fibra G., colesterol mg., Sódio mg., açúcar d. Compartilhe com amigos: 
Tempo: 55 minutos Dificuldade: fácil Porções: 4 Usado em receitas recipientes volumétricos: 1 xícara (colher de sopa) – 240 ml. 3/4 xícara (st.) – 180 ml. 1/2 xícara (colher de sopa) – 120 ml. 1/3 xícara (st.) – 80 ml. 1/4 xícara (st.) – 60 ml. 1 colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1colher de chá (colher de chá) – 5 ml.
Ingredientes para a receita:
- 1 abobrinha amarela pequena, cortada em círculos 0,5 cm de espessura.
- 1 colher de sopa. mussarela ralada
- 1/4 art. parmesão ralado
- 12 tortilhas de milho com 15 cm de diâmetro.
- 4 cebolas verdes picadas
- 1 colher de sopa. physalis vegetal salsa verde
- 1 tomate maduro grande, cortado em 0,5 círculos grossos ver
- 250 gr espinafre picado congelado, descongelado e torcido seco
Receitas com ingredientes semelhantes: abobrinha amarela, espinafre, tomate, queijo parmesão, mussarela, molho de salsa, tortilla
Preparação da receita:
- Pré-aqueça o forno a 220 ° C. Coloque a abobrinha em uma assadeira e polvilhe 1/8 colher de chá. sal. Asse até ficar macio por cerca de 10 minutos, virando as fatias no meio do cozimento. Misture em uma tigela pequena mussarela, parmesão e 0,5 colher de chá. sal.
- Polvilhe uma assadeira quadrada com um spray de cozinha 20 cm de tamanho e coloque 4 tortilhas no fundo do prato para que fiquem sobrepostas e na tampa superior com fatias de abobrinha e meio verde cebolas. Despeje 1/3 colheres de sopa. salsa verde e coloque 1/3 do topo mistura de queijo.
- Adicione mais 4 tortilhas, sobrepondo-as, coloque-as em cima tomate picado e espinafre, polvilhe 1/3 colher de sopa. o restante salsa verde e polvilhe com metade da mistura restante de queijo. Termine de recolher a caçarola com as 4 tortilhas restantes, salsa verde e mistura de queijo.
- Asse, sem cobertura, até dourar, 20-25 minutos. Polvilhe com a cebola verde restante e sirva.
