Burritos mexicanos saudáveis e deliciosos também podem ser cozidos café da manhã, jantar e lanche saudável. Desde burritos são tudo o mesmo se aplica ao fast food, então quase todos os ingredientes já podem ser tomados pronto. Arroz cozido congelado e milho enlatado feijão, salsa comprada – tudo isso é aquecido e adicionado camarão Levará apenas cerca de 5 minutos para cozinhá-los. Abacate amasse com suco de limão e coentro para fazer uma pasta. Espalhar coloque em tortillas, coloque o restante dos ingredientes por cima e embrulhe recheio em um bolo liso. Uma combinação de sabores, texturas e jalapenos vibrantes extraordinário o preenchimento deste burrito.O valor nutricional de um porções: (total 4) Calorias 670, gordura total 18 g, gordura saturada g., proteínas 26 g., carboidratos 101 g., fibra g., colesterol mg., натрий мг., сахар г. 
Time: 40 мин. Dificuldade: Doses fáceis: 4 As receitas utilizam recipientes volumétricos com um volume de: 1 copo (st.) – 240 ml. 3/4 xícara (st.) – 180 ml. 1/2 xícara (Art.) – 120 ml. 1/3 xícara (st.) – 80 ml. 1/4 xícara (st.) – 60 ml 1 colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1 colher de chá (colher de chá) – 5 ml
Ingredientes para a receita:
- 300 gr arroz cozido congelado (cerca de 2 colheres de sopa)
- 1/4 art. pimentos marinados picados marinados + 1 colher de sopa. eu salmoura
- 1 lata de 454 gr. feijão em molho de pimenta, não drene o líquido
- 3/4 art. milho cozido congelado
- 0,5 colher de sopa. molho de alho cozido
- 350 gr camarão grande, descascado de conchas e veias intestinais e picado em pedaços
- 0,5 colher de sopa. coentro picado
- 1 abacate maduro
- 1 suco de limão + fatias de servir
- 4 tortilhas de espinafre para burrito
- Creme de leite para servir
Receitas com ingredientes semelhantes: tortilla, camarão, arroz, milho, feijão vermelho, pimentões, molho de salsa, limão suco, abacate
Preparação da receita:
- Pré-aqueça o forno a 200 ° C.
- Pré-aqueça o arroz conforme recomendado na embalagem; mantenha aquecido. Corte 1-2 colheres de sopa. eu pimentões jalapeno. Em grande em uma frigideira em fogo médio, misture feijão, milho e salsa. Deixe ferver e cozinhe até engrossar, 2-3 minutos. Misture o camarão e cozinhe até ficar macio, 5-7 minutos. Então intervenha 1/4 art. coentro, jalapenos picados e picles.
- Em uma tigela pequena, amasse o abacate com suco de limão e o restante 1/4 art. coentro. Sal e pimenta.
- Microondas as tortilhas até que fiquem macio, 30 segundos -1 minuto. Lubrifique o meio de cada tortilha uma mistura de abacates. Coloque um pouco de feijão de camarão por cima misture e adicione o arroz. Dobre cada bolo nas laterais e enrolar.
- Coloque a costura do burrito em uma assadeira e asse até que Não aqueça, cerca de 5 minutos. Sirva com creme de leite, fatias de limão e jalapenos em conserva picados.
