Esta aveia de banana e chocolate é mais adequada para a sobremesa do que para um café da manhã completo, ou para uma sobremesa no café da manhã. Ela está saturada incrível combinação de chocolate, banana, nozes e amêndoas. Bananas, cacau e amêndoas são cozidos no leite junto com aveia flocos. E então o mingau acabado é decorado com o resto dos ingredientes. Você pode opcionalmente polvilhar com mel, mas a doçura desta farinha de aveia será dependem do grau de maturidade das bananas. Bananas maduras a farão muito doce e sem adoçantes adicionais Valor nutricional uma porção: (total 4) Calorias 382, gordura total 12 g. gorduras, proteínas 11g, carboidratos 61g, fibra, mg colesterol., натрий мг., сахар г. 
Time: 30 мин.Dificuldade: fácil Porções: 4 Recipientes medidos são usados em receitas volume: 1 copo (st) – 240 ml. 3/4 de xícara (st) – 180 ml. 1/2 copos (st) – 120 ml. 1/3 xícara (st) – 80 ml. 1/4 xícara (Art.) – 60 ml. 1 colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1 colher de chá (colher de chá) – 5 ml.
Ingredientes para a receita:
- 2 colheres de sopa. leite de amêndoa
- 2 bananas maduras grandes (corte 1,5 cubos em cubos e metade cortada em círculos finos)
- 1/4 colher de chá extrato de amêndoa
- 1/4 colher de chá extrato de baunilha
- 2 colheres de sopa. flocos de aveia instantânea
- 2 colheres de sopa. l cacau em pó
- 2 colheres de sopa. l mel agave ou néctar
- 1/3 art. nozes torradas e picadas
- Uma pitada de canela em pó
- 2 colheres de sopa. l grânulos de chocolate escuro
Receitas com ingredientes semelhantes: Hercules flakes, amêndoa leite, nozes, bananas, néctar de agave, raspas de chocolate (granulado), cacau, canela
Preparação receita:
- Em uma panela grande, misture o leite de amêndoa, 1 e 3/4 colheres de sopa. água, bananas em cubos, amêndoas e uma pitada de sal e Leve a ferver em fogo alto.
- Adicione aveia, cacau em pó e 1 colher de sopa. l mel e abaixe o fogo para moderar. Cozinhe, mexendo com frequência, até mingau pronto ou até a consistência desejada, 6-7 minutos.
- Coloque o mingau em quatro tigelas, espalhe as bananas cortadas em cima, nozes, adicione o restante 1 colher de sopa. l mel, canela e grânulos de chocolate e sirva.
