Claro, aveia é boa com canela e açúcar. Mas se você quiser algo novo, tente uma combinação que inclua tudo café da manhã clássico ingredientes: aveia com presunto, ovos fritos e Valor nutricional de uma porção: (4 no total) Calorias 370, total gorduras 17 g, gorduras saturadas g., proteínas 25 g, carboidratos 28 g. fibra g., colesterol mg., mg de sódio, açúcar g. друзьями: 
Time: 25 мин.Dificuldade: fácil Porções: 4 Recipientes medidos são usados em receitas volume: 1 copo (st) – 240 ml. 3/4 de xícara (st) – 180 ml. 1/2 copos (st) – 120 ml. 1/3 xícara (st) – 80 ml. 1/4 xícara (Art.) – 60 ml. 1 colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1 colher de chá (colher de chá) – 5 ml.
Ingredientes para a receita:
- 2 colheres de sopa. hercules
- 4 ovos da categoria CO
- 110 gr. picado 1 cm de floresta negra magra presunto defumado
- Sal grosso e pimenta preta moída na hora
- 1/3 art. (aproximadamente 1/3 de um grupo pequeno) cortou fresco cebolinha, mais um pouco mais para decoração
- 85 gr. (cerca de 3/4 colheres de sopa.) Queijo gruyere ralado grosseiramente
- 2 colheres de chá azeite de oliva
Receitas com ingredientes semelhantes: ovos, cereais matinais, presunto espasmódico, queijo gruyere, cebolinha
Preparação receita:
- Em uma panela grande, ferver 4 e 1/4 colheres de sopa. água com uma colher de chá sal e 1/2 colher de chá pimenta. Despeje farinha de aveia, reduza o calor para médio e cozinhe, mexendo sempre, até que os flocos se tornem macio, e mingau não engrossa ligeiramente, aproximadamente 7 minutos. Adicionar presunto, queijo gruyere e cebolinha. Retire a panela do fogo.
- Em uma frigideira grande com um revestimento antiaderente em moderadamente Aqueça o óleo em fogo alto. Bata levemente os ovos em uma panela e frite até que os esquilos se agarram e fiquem levemente crocantes, enquanto as gemas permanecem líquidas, 2-3 minutos. Polvilhe esquilos 1/4 tsp Coloque a aveia em pratos. Coloque em cada porção ovos mexidos, polvilhe com um pouco de cebolinha fresca e servir.
