Esta refeição completa pode ser preparada em apenas 25 minutos. Halibut de acordo com uma receita da revista Food Network, manchada de páprica, rapidamente frito e servido com cenouras e cebolas macias, bem como purê com sabor a queijo Valor nutricional de uma porção: (total 4) Calorias 429, gordura total 20 g., Gordura saturada g., Proteínas 42 g., carboidratos 1 8 g., fibra g., colesterol mg., sódio mg., açúcar g. Compartilhe com os amigos: 
Tempo: 25 minutos Dificuldade: fácil Porções: 4 Usado em receitas recipientes volumétricos: 1 xícara (colher de sopa) – 240 ml. 3/4 xícara (st.) – 180 ml. 1/2 xícara (colher de sopa) – 120 ml. 1/3 xícara (st.) – 80 ml. 1/4 xícara (st.) – 60 ml. 1 colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1colher de chá (colher de chá) – 5 ml.
Ingredientes para a receita:
- Filete de alabote 4 (170 gr. Cada) sem pele (dorso), espessura 4,5 ver
- 3 cenouras pequenas cortadas em 4 partes ao longo do comprimento
- 1 cebola roxa picada em rodelas finas tamanho médio
- 3 colheres de sopa. eu azeite virgem extra
- Sal grosso e pimenta do reino moída na hora
- 1/2 colher de chá páprica defumada
- 1 embalagem (280 gr.) Ervilhas verdes congeladas
- 1/3 art. queijo ricota
- 1 colher de sopa. eu (15 gr.) Manteiga sem sal
Receitas com ingredientes semelhantes: alabote, ervilha, queijo ricota, cebola vermelho, cenoura, páprica
Preparação da receita:
- Pré-aqueça a grelha (frango). Cubra a grelha com papel alumínio e Preaqueça por 5 minutos. Enquanto isso, unte cenouras e cebolas 1 Art. eu azeite, sal e pimenta. Unte o peixe as 2 colheres de sopa restantes. eu azeite, sal, pimenta e polvilhe com páprica. Pincele o páprica uniformemente Retire cuidadosamente o molde do forno, coloque o peixe no centro e coloque cebolas e cenouras. Asse até que o peixe se torne dourado e completamente assado, 8 a 10 minutos, até que o peixe esteja cozido, coloque as ervilhas em uma tigela, despeje 1/4 de colher de sopa. água e calor para suavidade no microondas por cerca de 4 minutos. Transferência de ervilhas e caldo em um processador de alimentos e bata no modo pulso com ricota, cremosa óleo e uma pitada de sal até batido com pequenos pedaços. Coloque o purê de batatas em pratos com peixe, cenoura, cebola e destacando-se em o processo de fritar suco.
