50 pratos e acompanhamentos de cereais

Complete o seu jantar com estas receitas simples e acompanhamentos. круп. 1. Cevadinha каша сmilho Torradas 1,5 colher de sopa. cevadinha cozinhar na manteiga em uma panela em fogo médio 5 min. Adicione 3 colheres de sopa. água; deixe ferver. Cover deixe em fogo baixo e cozinhe por 20 a 30 minutos, até obter um líquido absorve. Refogue 2 talos de alho-poró em fatias e 2 colheres de chá. tomilho fresco em azeite em fogo médio por 5 min. Adicione 2 colheres de sopa. milho congelado frito no fogo; aquecer. Mexa com mingau; sal e pimenta a gosto 2. Перловаяmingau com cogumelos. Frite até fatiar 8 batatas fritas fatias de bacon em fogo médio alto. Adicione 3 colheres de sopa. sortido de cogumelos picados; cozinhe por 5 minutos até cor rosada. Cozinhe mingau de cevada com milho (n ° 1); misture o bacon e os cogumelos. Mingau de cevada com alcachofras. Ferva 2 colheres de sopa. cevadinha água salgada como indicado na embalagem. Brown em 1/4 colheres de sopa. núcleos de alcachofra congelada com azeite de 255 gr. (pré-descongelamento), 2 colheres de sopa. corte ao meio peppado e 1 dente de alho fatiado. Mexa com mingau e 2 colheres de sopa. eu manjerona picada. 4. Перловая каша с песто из капустыкале. Ferva 2 colheres de sopa. cevadinha, como indicado na embalagem. Em pique o processador de alimentos em purê de batatas 3 colheres de sopa. couve picada, 1/2 colher de sopa. parmesão e azeite, 1/3 colher de sopa. nozes por 1/2 colher de chá raspas de limão e sal e uma pitada de pimenta vermelha em cereais. Mexa com mingau. Mingau de cevada com cenoura e pastinaga. Mexa 450 g. fatiado cenouras e pastinagas com azeite, sal e pimenta. Assar 30 minutos a 220 ° C até um pouco avermelhado. Faça cevadinha mingau com pesto (n ° 4); misture com cenouras e pastinagas. Sal. 6. Polenta em um fogão lento. Trazer para os fracos fervendo 5 colheres de sopa. água, 2,5 colheres de sopa. leite e 2 colheres de chá. sal. Despeje Taça multicooker oleada de 5,6 L Mexa em um batedor 1,5 colheres de sopa. polenta (não cozimento instantâneo), adicione 1 raminho alecrim e 2 folhas de louro. Tampe e cozinhe em fogo baixo 2 horas, mexendo no meio da cozedura. Retire o alecrim e folhas de louro; mexa até ficar homogêneo. Misture 1 colher de sopa. Parmesão, 1/2 colher de sopa. mascarpone e 2 colheres de sopa. eu (30 gr.) Manteiga; tempere a gosto. 7.Полента в мультиварке с грибами. Cozinhe a polenta em fogão lento (No. 6). Frite 450 gr. cogumelos ostra fatiados 7 minutos em azeite em uma panela em fogo alto. Misture 1/4 Art. salsa picada; tempere a gosto. Sirva, colocando em polenta e polvilhada com queijo gorgonzola desintegrado. 8. Polenta com pesto. Deixe ferver em fogo baixo por 3 colheres de sopa. água e leite, 2 horas eu sal e uma pitada de pimenta. Mexa com um batedor de 1,5 colher de sopa. polenta cozimento rápido. Cozinhe, mexendo, por 5 minutos. uniformizar consistência. Misture 1 colher de sopa. Parmesão e 3 colheres de sopa. eu (45 gr.) manteiga. Adicione o molho pesto por cima. 9. Pudim “spunbred” com batata doce. Leve para ferver 2 colheres de sopa. leite, 2 Art. eu (30 gr.) Manteiga e açúcar mascavo, 1 colher de chá. sal e uma pitada de pimenta caiena. Reduza o fogo para fervura baixa; misture 1/2 colher de sopa com uma vassoura farinha de milho. Cozinhe, mexendo, 2 min antes de engrossar. Misture 1 colher de sopa. purê de batatas enlatadas de batata-doce, 3 gemas e 1 colher de chá. fermento em pó. Retire do fogo. Bata 3 claras até ficarem firmes; misture a massa. Transfira para uma assadeira quadrada com óleo (20 ver); leve ao forno por 30 minutos a 190 ° C para esplendor. 10. Пшенная каша с запеченной морковью.Corte 450 gr. cenouras pequenas cortadas ao meio, 2 vermelhas corte as cebolas em fatias. Mexa com azeite, sal e 1 colher de sopa. eu alecrim fresco. Asse por 30 minutos. a 220 ° C a suavidade. Ferva 2 colheres de sopa. milheto em água salgada, como indicado na embalagem. Regue com azeite; adicione por cima legumes. 11. Mingau de trigo sarraceno com batata doce. Em uma panela moderadamente passador de calor alto 1 cebola picada até ficar rosada. Adicione 3 colheres de sopa. caldo de galinha, 2 colheres de sopa. picado descascado batata doce e 3/4 colheres de sopa. grumos de trigo sarraceno. Deixe ferver. Derrubar fogo, tampe e cozinhe por 10 minutos, até obter um líquido absorve. Misture 110 g. borboletas de macarrão pronto e 1/4 colher de sopa. salsa picada e creme de leite; sal 12. Mingau inteiro trigo com rutabaga. Ferva 2 colheres de sopa. grãos de trigo em salgados água, como indicado na embalagem, adicionando 1 cubo sueco; escorra a água. Misture 3 colheres de sopa. eu xarope de bordo e manteiga, 1 colher de sopa. eu sálvia picada e uma pitada de pimenta de Caiena pimenta 13. Arroz com limão e ervas. Leve para ferver 3 colheres de sopa. água, 2 colheres de sopa. arroz de jasmim, 3 tiras largas de casca de limão, 1 folha de louro, 1 colher de sopa. eu (15 gr.) Manteiga e 1 colher de chá. sal. Capa; cozinhe em fogo baixo por 20 minutos. até o arroz ficar macio. Misture 2 colheres de sopa. eu salsa picada e cebolinha. 14 Arroz preto e branco. Prepare 1/2 porção de arroz com ervas (Nº 13) Ferva 1 colher de sopa. arroz preto como indicado na embalagem. Mexa os dois tipos de arroz com espinafre jovem e cogumelos picados. fatias (2 colheres de sopa); regue com óleo de noz. Sal. 15. Arroz com queijo e creme de leite. Cozinhe 2 colheres de sopa. cozido no vapor arroz como indicado na embalagem. Misture 1 colher de sopa. picado cebolinha, cheddar ralado e creme de leite; tempere com sal e pimenta caiena. Transferir para uma forma quadrada com graxa para assar (20 cm.). Adicione um pouco de manteiga e polvilhe 2 colheres de sopa. eu parmesão ralado. Asse por 20 minutos. a 230 ° C a cor dourada. 16. Abóbora recheada com arroz. Cut corte ao meio e limpe 3 sementes de abóbora; assar lado reduzir 30 min. a 180 ° C. Prepare uma mistura de arroz e queijo (N.º 15), adicionando um pacote (280 gr.) De espinafre picado congelado, que primeiro deve ser descongelado e espremido. Comece a abóbora arroz regue com azeite e polvilhe com parmesão ralado. Asse por cerca de 1 hora a 180 ° C até a abóbora ficar macia. 17.Ризотто с тыквой в мультиварке. Transeunte em uma panela em manteiga em fogo médio 1 chalota picada e 2 colheres de chá. sálvia picada, 2 min. Misture 1,75 colheres de sopa. Arborio de arroz. Cozinhe, mexendo, 2 minutos. Adicione 6 colheres de sopa. caldo de galinha 1/2 Art. vinho branco seco, 1 colher de chá. sal e uma pitada de pimenta; trazer para ferver. Transfira para a tigela da multicooker com um volume de 5,6 litros; intervir 3 colheres de sopa. noz-moscada descascada e picada. Capa; cozinhar em modo de alta potência por 2 horas Misture 1 colher de sopa. ralado Parmesão.18. Arroz com feijão vermelho. Em uma panela, em média Passe o fogo por 5 minutos. cebola picada em óleo vegetal, 1 pimentão e um dente de alho com 1 colher de sopa. eu pasta de tomate. Adicione 3,5 colheres de sopa. água, 2 colheres de sopa. arroz cozido no vapor e 1 colher de chá. cominho em pó e sal. Deixe ferver. Definir fraco fogo, tampe e cozinhe por 20 minutos. até o arroz ficar macio. Mexa em 2 latas de feijão vermelho 410 g cada. (enxágüe com água). 19 Arroz com feijão e couve. Faça arroz com feijão (No. 18) Enquanto isso, passer 6 colheres de sopa. couve picada em manteiga em fogo médio por 5-8 minutos, até murchar; tempere com sal e molho de chipotle quente. Adicione ao arroz. 20 Arroz vermelho com linguiça andui. Leve para ferver em fogo baixo 3 colheres de sopa. caldo de galinha, 2 colheres de sopa. arroz vermelho e 1 colher de chá. sal. Cozinhe até arroz macio, 25 min. Castanho 340 g. linguiça picada andui em óleo vegetal em fogo moderado. Adicione 2 colheres de sopa. quiabo picado, 1 colher de sopa. cebolinha picada e vermelha pimentão; transeunte 5 minutos Mexa com arroz; tempere a gosto. 21. Arroz com molho harissa. Fervura 2 Art. arroz basmati, como indicado na embalagem. Misture 2 colheres de sopa. ervilhas congeladas (descongelar), 1/2 colher de sopa. cenoura ralada, 1/4 cada Art. cebolinha picada, coentro picado e harissa (Pasta de pimentão marroquina). Adicione o iogurte por cima. 22. O Sujo fig. Ferva 2 colheres de sopa. arroz basmati, como indicado na embalagem. Marrom em óleo vegetal em fogo alto, 230 g cada. salsicha italiana esfarelada (sem casca) e picada fígado de galinha. Adicione 1 colher de sopa. cebola picada e aipo e 2 dentes de alho picados; cozinhe, mexendo, 3 minutos. Mexa com arroz, adicionando 1/2 colher de sopa. ameixas secas picadas, salsa e castanhas. 23. Arroz com açafrão e romã. Passador 4 unid. chalotas picadas 1 min. na manteiga em uma panela em fogo médio. Misture 3 colheres de sopa. água, 2 colheres de sopa. arroz basmati, 2 vagens de cardamomo e anis estrelado, 1 hora cada. eu açafrão e sal. Deixe ferver. Capa; cozinhar em fogo baixo 20 min. até o arroz ficar macio. Misture com pistache, sementes de romã e coentro picado (3/4 de colher de sopa). 24. Arroz selvagem com nozes e cranberries. Ferva 2 colheres de sopa. arroz integral, como indicado embalagem. Passe 1/2 da cebola picada na manteiga em panela em fogo médio alto, 3 min. Misture 3 colheres de sopa. galinha caldo, 1 colher de sopa. arroz selvagem e 1 colher de chá sal. Capa; atear fogo baixo. Cozinhe por 45 minutos até o arroz selvagem macio. Escorra o líquido. Mexa com arroz integral, adicionando 1 cada Art. nozes picadas, cranberries secas e uvas vermelhas, corte ao meio, 1/2 colher de sopa. coentro picado e 1 suco de limão. 25.Бурый рис с брюссельской repolho. Ferva 1,25 colheres de sopa. castanho arroz como indicado na embalagem. Tome 450 g em folhas. Couve de Bruxelas; misture com raspas de sal e limão (1/2 colher de chá) e suco de 1 limão. Mexa com arroz, 1 dente de alho ralado alho, 1/2 colher de sopa. amendoim torrado, parmesão ralado, salsa picada e azeite. Tempere a gosto. 26. Arroz de estilo asiático com salsichas. Trazer para os fracos fervendo 3 colheres de sopa. água, 2 colheres de sopa. arroz de jasmim, 2 fatias de descascado gengibre, 6 fatias de linguiça chinesa seca e 1 colher de chá. sal. Capa; cozinhe em fogo baixo por 17 minutos. até o arroz ficar macio. Misture 4 cebolinhas picadas e 2 colheres de chá. sementes de gergelim óleos. 27. Arroz frito. Cozinhe o arroz no estilo asiático (nº 26); legal. Castanho 230 g. cogumelos fatiados em óleo vegetal em uma panela antiaderente em fogo alto dentro de 5 minutos Misture o arroz e 2 colheres de chá. molho de soja; fritar mexendo sempre até ficar crocante. 28. Pilaf com picante carne. Castanho 230 g. carne moída e 1 picada cebola na manteiga em uma panela em fogo moderado; depois mude e limpe a panela. Adicione 2 colheres de sopa. eu (30gr.) manteiga e 1 colher de sopa. aletria quebrada; torrada 4 min até dourar. Adicione 3 colheres de sopa. água, 2 colheres de sopa. cozido no vapor arroz, carne, 1/2 colher de chá. pimenta da Jamaica moída, canela e sal. Deixe ferver suavemente. Capa; cozinhe em fraco fogo 17 min. até o arroz ficar macio. Misture 1/2 colher de sopa. picado salsa e pinhões torrados. 29. Arroz com curry. Refogue 1 cebola picada, 2 dentes de alho picados e 2 colheres de sopa. eu caril em pó em azeite em uma panela, em média 5 minutos pegando fogo Adicione 3,75 colheres de sopa. água, 2 colheres de sopa. arroz basmati, 3/4 colheres de sopa. lentilhas vermelhas secas, 1 fatia de gengibre com cerca de 6,5 cm. e corte em fatias) e 1,5 colher de chá. sal. Capa; cozinhar em lume baixo 17 min. até o arroz ficar macio. Misture 3/4 colheres de sopa. passas de canela e 2 colheres de sopa. eu (30 gr.) Manteiga. Arroz tropical Deixe ferver por 2 colheres de sopa. água e arroz de jasmim, 1 jarra (400 ml.) de leite de coco, 3 de largura tiras de raspas de limão, 1 colher de chá. açúcar e sal. Capa; cozinhe em fogo baixo por 20 minutos. até o arroz ficar macio. 31. Risoto com derrame. Passe 1 chalota picada e 2 colheres de chá. fresco tomilho na manteiga em fogo alto moderado. Adicione 2 colheres de sopa. espelta (cereal farro) e 1/2 colher de sopa. vinho branco; cozinhe antes da evaporação líquidos. Adicione 6 colheres de sopa. caldo de galinha por 1 colher de sopa. de cada vez mexendo até que seja absorvido por 30 minutos. Misture 2 colheres de sopa. milho, 3 colheres de sopa. eu (45 gr.) Manteiga, 1/2 colher de sopa. parmesão e salsa e 110 gr. queijo taleggio. 32. Pimentos recheados derrame. Polvilhe 4 pimentões picados azeite de oliva; leve ao forno por 15 minutos a 200 ° C. Faça risoto com soletrado (no. 31); recheie com pimentão. Polvilhe com parmesão e migalhas de pão desintegradas. Asse até dourar por 30 minutos. Soletrado com brócolis. Ferva 1,5 colheres de sopa. farro de cereais, como indicado embalagem; legal. Mexa com 1 molho picado brócolis cozido no vapor (frio), 1/2 colher de sopa. azeitona 1/4 de colher de sopa de óleo. salsa picada e hortelã, raspas e suco 2 Limões de Meyer. Tempere a gosto. 34. Салатс полбой и цитрусами. Leve para ferver em fogo baixo 3 colheres de sopa. água 1,5 colheres de sopa. cereais de farro e suco de laranja, 1 colher de chá. sal e 1 baía folha. Cozinhe até que os cereais estejam macios, 30 minutos. Escorra a água; legal. Mexa com 2 colheres de sopa. Salada Frise, 6 cortes em fatias laranjas e / ou toranjas e 1 colher de sopa. fatiado aipo, cebola roxa e azeitonas pretas. Tempere a gosto. 35. Soletrado com alho-poró. Ferva 1 colher de sopa. cereais farro como indicado na embalagem. Deixe ferver ligeiramente 1/2 colher de sopa. água 1 Art. eu (15 gr.) Manteiga e 1 colher de chá. sais; adicione 6 colheres de sopa. alho-poró picado. Capa; cozinhe por 15 minutos a suavidade. Adicione 2 colheres de chá. Mostarda de Dijon e vinagre de vinho tinto, e depois farro. 36. Salada Caprese com espelta. Ferva 1,5 colheres de sopa. farro de cereais, como indicado na embalagem; legal. Mexa com 2 colheres de sopa. tomates cortados ao meio, 450 gr. Queijo Bocconcini 1 colher de sopa. folhas de manjericão rasgado, 6 colheres de sopa. eu azeite e 3 Art. eu vinagre de vinho branco. Tempere a gosto. 37. Салатиз киноа со свеклой. Cozinhe 1 colher de sopa. quinoa como indicado embalagem; legal. Bata com um batedor 2 colheres de sopa. eu vinagre de cidra com 1 colher de chá Mostarda de Dijon; mexa 1/3 colheres de sopa. azeite de oliva. Mexa com 4 colheres de sopa. mistura de salada Mesclan, 2 colheres de sopa. picado cubos de beterraba cozida, 1/2 colher de sopa. nozes cristalizadas e cebola vermelha cortada. Misture a quinoa aqui e tempere a gosto. Polvilhe com queijo azul. Quinoa com damascos secos. Misture em uma panela 3 colheres de sopa. água, 1,5 colheres de sopa. quinoa 1 pote de grão de bico (enxágüe) e 1 colher de chá. cominho em pó coentro e sal. Capa; cozinhe 15 minutos à suavidade da quinoa. Misture 1 colher de sopa. damascos secos fatiados e coentro picado e suco de 1/2 limão; regue com azeite. Quinoa com amêndoas e cerejas secas. Siga a receita de quinoa com damascos secos (nº 38), substituindo especiarias 1 colher de chá. cardamomo moído e damascos secos cerejas secas. Adicione 1 colher de sopa. amêndoas fatiadas. Quinoa com sementes e legumes de gergelim. Cozinhe 1,5 colher de sopa. quinoa como indicado embalagem; legal. Misture com um batedor para 1/4 colher de sopa. vinagre de arroz e óleo vegetal com 3 colheres de sopa. eu óleo de gergelim; misturar com quinoa, adicionando 1,5 colher de sopa. repolho picado, ralado cenouras, amêndoas fatiadas e cebolinha e cravo 2 tangerinas. Sal. 41. Quinoa com legumes cozidos. Mexa a cabeça de erva-doce picada, cebola vermelha e 1 pimentão com azeite, sal e 2 colheres de sopa. eu misturas de especiarias zatar; leve ao forno a 230 ° C até dourar, 30 min. Fervura 1.5 Art. quinoa como indicado na embalagem; misture com legumes. Sal. Polvilhe com salsa picada. 42. Булгур с запеченной цветнойкапустой. Ferva 2 colheres de sopa. bulgur, conforme indicado na embalagem. Misture as inflorescências com 1 cabeça de couve-flor com azeite, sal e pimenta; leve ao forno por 30 minutos a 220 ° C até a cor rosada. Adicione o repolho ao bulgur, 1 colher de sopa. pepino picado, hortelã, salsa e cebolinha, 1/2 colher de sopa. azeite e 1/4 colher de sopa. suco de limão e alcaparras; misture tudo. Temporada por 43. Bulgur com tomate seco. Cozinhe Bulgur com couve-flor (n. 42); adicione 1/2 colher de sopa. picado seco tomate, endro e queijo feta, misture tudo. 44. Bulgur s passas. Ferva 1,5 colheres de sopa. bulgur, conforme indicado na embalagem. Refogue a cebola picada no azeite em fogo médio até suavidade, 5 minutos Adicione 1/2 colher de sopa. pinhões e passas; cozinhe por 2 minutos Misture com o bulgur, adicionando 1/4 de colher de sopa. salsa picada e azeitonas verdes e 1 colher de chá. raspas de laranja. Tempere a gosto. 45. Bulgur com figos. Cozinhe bulgur com passas (n. 44), adicionando 1/2 picado com cebola cabeças de erva-doce; use castanha de caju em vez de pinhões, e em vez de passas, figos secos. 46. Salada de uma mistura de cereais com maçãs Pré-aqueça 6 colheres de sopa. mistura cozida congelada Cereais, como indicado na embalagem; legal. Mexa com 2 maçãs, picado, adicionando 1 colher de sopa. nozes cristalizadas, aipo picado e presunto torrado e 3 colheres de sopa. eu vinagre balsâmico branco e azeite de oliva; temporada em provar. 47.Каша-ассорти с финиками. Ferva 2 colheres de sopa. misturas de cereais como indicado na embalagem; transeunte 3 minutos em manteiga em fogo médio. Misture 1/2 colher de sopa. datas picadas e várias verduras (como como endro, estragão e / ou salsa); tempere a gosto. 48 Gratinado com repolho e grumos. Faça uma mistura de cereais com datas (N. 47); mexa 3/4 colheres de sopa. creme de leite em um mingau ainda quente. Em uma panela passer 8 colheres de sopa de fogo alto. salada de repolho roxo e 1 cebola picada 110 g. manteiga, 10 min. Adicione 1,5 colher de chá. sementes de cominho, sal e pimenta. Misture 1/2 colher de sopa. passas e vinho branco; cozinhe 10 minutos Coloque no formulário para cozimento 23 x 33 cm; coloque mingau por cima. Asse por 35 minutos. a 200 ° C até dourar. 49. Milho Texas-Mexicano mingau. Leve para ferver 6 colheres de sopa. caldo de galinha. Mix 1.5 Art. grãos de milho e 1 colher de chá. sal. Capa; cozinhar em fogo baixo, mexendo ocasionalmente, 20 min. Misture 2 colheres de sopa. ralado queijo Pepper Jack e 2 colheres de sopa. eu (30 gr.) Manteiga. Polvilhe 1 Art. milho congelado frito em fogo (degelo) e 1 colher de sopa. feijão preto misturado com pimentão verde picado e cebolinha (1/3 colher de sopa) 50. Кукурузная каша с сыром и перцемпименто. Leve para ferver 6 colheres de sopa. água, 2 colheres de chá. agudo molho e sal. Abaixe o fogo para ferver baixo; mexa 1,5 colheres de sopa. grãos de milho. Cubra e cozinhe, mexendo ocasionalmente, 15 min antes de engrossar. Retire do fogo; misture 2 colheres de sopa. queijo cheddar ralado 110 gr. cream cheese, 1 colher de sopa. pimento picado e 2 colheres de sopa. eu (30 gr.) Manteiga. Transferir para uma forma untada para assar um volume de 2,8 litros. e polvilhe 1 colher de sopa. salgado amassado biscoitos misturados com 2 colheres de sopa. eu manteiga derretida; leve ao forno por 20 minutos a 190 ° C até dourar. Polvilhe cebolinha picada. Receitas com ingredientes semelhantes: cereais quinoa, cevadinha, grãos de milho, grumos de bulgur, grumos de espelta, trigo sarraceno, trigo, arroz, arroz integral, arroz selvagem