Trigo mourisco verde

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• Tempo de cozimento

  Contents

  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 121,04kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  40 min

• Dificuldade de receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  121,04kcal

• Avaliação

• Receita

Trigo-mourisco verde frito em casa adequado para todos que observam a Quaresma, vegetarianos, pessoas, quem está de dieta. Para fazer tal trigo mourisco é muito fácil para esta receita, você só precisa seguir todos os passos. Gostoso e trigo sarraceno verde saudável é perfeito para o almoço.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/15 ingredientes

• Trigo mourisco verde de 3/4 de xícara
• 400 ml de leite de coco
• 1/4 xícara de caju
• 100 g de espinafre
• 1 cebola média
• 2 dentes de alho
• Raiz de gengibre de 3 cm
• 1 colher de chá coentro moído
• 1/2 colher de chá chão zira
• 1 colher de chá Açafrão moído
• 1 colher de chá páprica doce
• 1 colher de sopa. l açucar
• 2 colheres de sopa. l molho de soja
• 1 colher de sopa. l óleo vegetal
• 1 colher de chá suco de limão

40 мин40 мин 121.04

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que tenha se divertido com a gente!

Passos

Passos realizados: 0/0

1. Pique a cebola e o alho, esfregue o gengibre em um ralador fino.
2. Aqueça a panela com a adição de 1 colher de sopa. l óleo em média o fogo. Adicione cebola, gengibre e alho, frite por cerca de 7 minutos.
3. Adicione o trigo mourisco e as nozes, frite por mais dois ou três minutos, mexendo constantemente.
4. Adicione o açúcar e as especiarias, misture. Despeje o coco leite, um copo de água e molho de soja. Adicione o espinafre e leve para fervendo. Cubra, cozinhe por 20 minutos em fogo baixo até prontidão. Retire do fogo e adicione o suco de limão.

Palavras-chave:

• prato vegetariano
• Grande Quaresma
• trigo mourisco
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