Sopa de trigo sarraceno com espinafre e feijão

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• Tempo de cozimento

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  • • 0.0.1 1h 45min
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 34,47kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos

  1h 45min

• Dificuldade de receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  34,47kcal

• Avaliação

• Receita

Quando sopas pesadas e encorpadas ficam entediadas, e a alma quer algo leve e dietético, faça sopa de trigo sarraceno em casa, espinafre e feijão. Esta trindade complementa-se perfeitamente. Trigo mourisco dá a sopa um sabor, feijão verde e espinafre dar o corpo é uma proteína vegetal que é facilmente absorvida e não sobrecarrega o estômago, fígado e pâncreas. Bem, a final o acorde é peru. Em geral, benefícios sólidos, bom gosto e cada caloria em seu lugar.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/10 ingredientes

• Turquia – 250 g
• Batatas – 3-4 pcs
• Cenouras – 1 pc.
• Feijão Verde – 100 g
• Espinafre – 100 g
• Cebola – 1 pc.
• Caldo – 2,5 L
• Trigo mourisco – 1/2 colher de sopa
• Sal-1 colher de chá
• Pimenta a gosto

1ч 45мин1ч 45мин 34.47

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que tenha se divertido com a gente!

Passos

Passos realizados: 0/0

1. No caldo de legumes, coloque a carne de peru e deixe ferver 60 minutos em fogo baixo, depois de 45 minutos nós salgamos o caldo e baixamos nele cenouras e cebolas picadas. Nós tiramos a carne, cortamos em pedaços e coloque de volta na sopa.
2. Lave os grumos em várias águas. Despeje em uma panela com caldo.
3. Batatas fatiadas enviadas para a panela um cubo.
4. Após 15 minutos, os grãos viram. Se você tem isso congelado, você não pode descongelar com antecedência, mas jogue apenas assim. Adicione sal e pimenta à sopa. Cozinhe por 10 minutos.
5. Ordenar o espinafre e enxaguar. Pique macarrão e despeje em a panela. Mexa e, depois de ferver, desligue o fogo. Útil Deliciosa sopa dietética está pronta.