Sopa de quinoa magra

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• Tempo de cozimento

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  • • 0.0.1 25 min
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 138,17kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos

  25 min

• Dificuldade de receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  138,17kcal

• Avaliação

• Receita

Pelo menos três vezes por semana, você precisa descansar seu fígado, pâncreas e estômago, livrando o corpo do colesterol ruim. Isso é fornecido desde que você queira estar alerta e saudável. Portanto organizar seus dias de jejum vegetarianos, cozinhar em casa em almoço de sopas magras. Para encorajar tal feito, faça sopa croutons.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/6 ingredientes

• Quinoa – 200 gr.
• Legumes congelados 1/2 kg.
• Água – 1,5 L
• Oleo vegetal – 1 colher de sopa. l
• Ervas provençais-1 colher de chá
• Sal a gosto

25 мин25 мин 138.17

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que tenha se divertido com a gente!

Passos

Passos realizados: 0/0

1. Nós agimos com quinoa como com painço, isto é, lavamos vários vezes.
2. Descongelar imediatamente um congelamento de legumes, colocando-o numa peneira e rega com água morna.
3. Enquanto a água flui, aquecemos a panela e o vegetal com ela óleo, espalhar legumes e fritar, polvilhado com ervas provençais e sal.
4. Leve a água a ferver e coloque as sementes nela. Depois re-ferver colocar os legumes cozidos. Cozinhando um terço de uma hora.
5. Jogue verduras na sopa, experimente o sal e desligue o fogo.
6. Nós espalhamos a sopa em pratos e servimos com croutons.