Sopa de lentilha

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• Tempo de cozimento

  Contents

  • • 0.0.1 1 hora
    • 0.0.2 Prato médio
    • 0.0.3 71,64kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  1 hora

• Dificuldade de receita
  

  Prato médio

• Valor energético
  

  71,64kcal

• Avaliação

• Receita

Comer uma dieta ou dieta saudável? Você quer perder peso um pouco, mas não sabe que pratos podem ser feitos? Então tente cozinhar em casa uma deliciosa sopa de três tipos de lentilhas! Esta sopa é muito saudável e brilhante, será uma ótima opção de almoço, Adequado para todos os jejuns, bem como vegetarianos.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/10 ingredientes

• ervilhas – 20 g
• caldo de legumes – 500 g
• lentilhas (três tipos) – cada 20 g
• cenouras – 30 g
• cebola – 40 g
• coentro – 3 g
• cebola verde – 5 g
• sal a gosto
• pimenta a gosto
• óleo vegetal – 20-25 g

1 ч1 ч 71.64

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que tenha se divertido com a gente!

Passos

Passos realizados: 0/0

1. Cortar cebolas e cenouras, cortar um raminho de salsa folhas.
2. Pique a cebola verde com penas.
3. Cozinhe três tipos de lentilhas até cozinhar em três diferentes stewpan.
4. As ervilhas trazem a um estado do mingau de aveia em baixo calor, acrescentam prove o sal.
5. Soco ervilhas no liquidificador.
6. Coloque as cenouras na frigideira pré-aquecida com óleo, adicione as cebolas e frite.
7. Espalhe a massa de ervilha em uma frigideira funda com óleo.
8. Despeje o caldo de legumes, leve para ferver e reduza o fogo. Adicione as lentilhas.
9. Adicione os vegetais, deixe ferver e cozinhe por cerca de cinco a sete mais minutos. Adicione sal e pimenta a gosto. Deixe a sopa fermentar dez a doze minutos.

Palavras-chave:

• sopa magra
• nutrição adequada
• sopa saudável
• sopa de lentilha