Sopa de lentilha e espinafre

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• Tempo de cozimento

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  • • 0.0.1 1h 30min
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 73,7kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos

  1h 30min

• Dificuldade de receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  73,7kcal

• Avaliação

• Receita

Sopa saborosa e moderadamente calórica saborosa feita com verde lentilhas e espinafre. Adequado para cozinhar em casa vegetarianos e crianças.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/9 ingredientes

• Lentilhas verdes 1/2 kg.
• Espinafre – 1 cacho (80 gr.)
• Cebolas – 1 pc.
• Suco de limão – 1 colher de chá.
• Sal – 1 colher de chá.
• 1/2 cenoura
• Água-1.5l.
• Alho-poró branco parte-1 pc.
• Oleo vegetal – 2 colheres de sopa. l

1ч 30мин1ч 30мин 73.7

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que tenha se divertido com a gente!

Passos

Passos realizados: 0/0

1. Ordenar lentilhas verdes e enxaguar em água fria.
2. Descasque as cebolas, corte em cubos pequenos.
3. Pique o alho-poró e estrague tudo. Enxaguar sob um fluxo de água fria, lavando os restos da terra entre as hastes do alho-poró. Então seque bem. Dobre as cebolas em uma toalha limpa, torça termina e agitar várias vezes.
4. Espinafre, enxágüe e pique.
5. Aqueça o óleo vegetal em uma panela e depois dois tipo de cebola a marrom claro, bem como picada cenouras.
6. Polvilhe as lentilhas e frite por 3-5 minutos.
7. Despeje em água, deixe ferver, reduza o calor.
8. Cozinhe por 1,5 horas.
9. A sopa precisa ser salgada quando as lentilhas estiverem quase prontas.
10. Coloque o espinafre na sopa e deixe ferver por um quarto de hora.
11. Antes de servir a sopa, o limão deve ser derramado nela. suco e mexa.