O purê de sopa de feijão saudável e nutritivo é melhor preparado em fogão lento. Então você não precisa embeber o feijão à noite, mas a cozedura no modo de alta pressão desaparece apenas 1 hora. Primeiro, a gosto, frite a cebola em uma panela lenta temperos, em seguida, solte o feijão cru, despeje água e corra dispositivo. Moa a sopa pronta no liquidificador, previamente parte do feijão inteiro para que a sopa sentisse textura. Servir de maneira mexicana com fatias de abacate, coentro, creme de leite e Informações nutricionais por porção: (8 total) Calorias 240. , total gorduras 3,5 g., gorduras saturadas g., proteínas 12 g., carboidratos 40 g., fibra g., colesterol mg., sódio mg., açúcar g. Compartilhe com друзьями: 
Time: 1 hour. 40min Dificuldade: fácil Partes: 8 As receitas usam dimensional capacidade: 1 xícara (colheres de sopa). – 240 ml. 3/4 xícara (st.) – 180 ml 1/2 xícara (colher de sopa) – 120 ml. 1/3 xícara (st.) – 80 ml. 1/4 xícaras (st.) – 60 ml. 1 colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1 casa de chá colher (colher de chá) – 5 ml.
Ingredientes para a receita:
- 2 colheres de sopa. eu óleo vegetal
- 1 cebola branca média, picada
- 5 dentes de alho picados
- 4 colheres de chá pimenta em pó
- 1,5 colher de chá zira moído
- 1,5 colher de chá orégano seco
- 2,5 colheres de sopa. feijão preto seco, tipo
- 2 folhas de louro
- Abacate fatiado, folhas de coentro, cebola verde picada, fatias creme de limão e azedo para servir
- Equipamento especial: multicooker Instant Pot® e liquidificador de mão
Receitas com ingredientes semelhantes: cebola doce, alho, tempero pimenta, cominho, orégano, feijão preto preto, folha de louro, abacate, coentro, cebola verde, limão, creme de leite
Preparação da receita:
- Coloque o fogão no modo de fritar com fogo médio. Adicione óleo vegetal e, quando começar a piscar, mas não adicione a cebola e refogue, mexendo até ficar transparente e suavidade, cerca de 5 minutos.
- Adicione o alho, a pimenta em pó, o zira e o orégano e cozinhe, mexendo até o aroma por cerca de 1 minuto. Adicione o feijão, folha de louro e 7 colheres de sopa. água. Seguindo as instruções do fabricante, feche a tampa e prepare a multicamada para o trabalho. Definir panela de pressão e cozinhe em alta pressão por 1 hora.
- Depois de concluir o ciclo da panela de pressão, siga as instruções fabricante para desabafar e aguardar o ciclo terminar liberação rápida. Cuidado para não se queimar com o vapor restante, abra e remova a tampa e remova a folha de louro. Então lay out colher de sopa 1 colher de sopa. feijão. Moer com um liquidificador submersível feijão em uma panela lenta, adicionando 1 colher de sopa. eu sal grosso consistência cremosa. Misture o feijão inteiro adiado, sal e pimenta a gosto. Sirva com fatias de abacate, folhas de coentro, cebolinha picada, fatias de limão e creme de leite.
