Legumes no vapor com alcaparras em molho de tomate: receita de vídeo

0

• Tempo de cozimento

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 47kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  30 min

• Dificuldade de receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  47kcal

• Avaliação

• Receita

Hoje eu tenho uma receita para cozinhar em casa deliciosos vegetais da série nós limpamos a geladeira, mas apenas 47 kcal.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/7 ingredientes

• tomate 2 peças
• pimentão 1 pc
• Arco 1 pc
• Salada 50 gr
• molho de tomate 100 gr
• Alcaparras 30 gr
• Alho 10g

30 мин30 мин 47

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que tenha se divertido com a gente!

Passos

Passos realizados: 0/0

1. Rale as cenouras em um ralador grosso, corte as cebolas em cubos, pimenta – triângulos ou palhas, fatias de tomate, alho – fatias.
2. Em uma frigideira, aquecida em fogo médio, despeje o óleo e fritar cebola e cenoura até dourar 3 minutos.
3. Adicione a pimenta e frite por mais 5 minutos, mexendo ocasionalmente.
4. Em seguida, adicione o molho de tomate (eu misturei o tomate no liquidificador macarrão, cebola, tomate seco, açúcar escuro, sal, orégano, azeitona óleo) e misture bem.
5. Reduza o fogo para baixo. Adicione tomates à panela alcaparras e alho, tampe e cozinhe por 7-10 minutos até ficarem macios pimenta.
6. Lave a salada e desmonte as folhas. Coloque folhas em placas alface, legumes cozidos em cima. Bon appetit!

Palavras-chave:

• alcaparras
• Salada