Guisado de abobrinha

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• Tempo de cozimento

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  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 33,96kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos

  40 min

• Dificuldade de receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  33,96kcal

• Avaliação

• Receita

Lado magro feito em casa de baixo teor calórico, gosto maravilhoso, perfeito para jantar e não sobrecarregar a figura.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/10 ingredientes

• Abobrinha 15-20 cm -2 pçs.
• Cenouras – 1 pc.
• Tomate – 2 peças
• Cebolas – 1 pc.
• Pimenta búlgara – 1 pc.
• Óleo vegetal – 2-3 colheres de sopa
• Alho – 2-3 dentes
• Salsa
• coentro – alguns galhos
• Sal

40 мин40 мин 33.96

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que tenha se divertido com a gente!

Passos

Passos realizados: 0/0

1. Raspe as cenouras com palhas.
2. Abobrinha cortada em um cubo médio
3. Cebola, pimentão cortado em meio anéis
4. Blanch o tomate, descasque e corte em grande um cubo.
5. Esprema o alho através de uma prensa.
6. Despeje o óleo em uma panela pré-aquecida e frite as cenouras 4 minutos.
7. Em seguida, adicione a cebola, frite por 3 minutos
8. Frite a pimenta por um minuto.
9. Espalhe abobrinha, tomate, sal e cozinhe um pouco menos no fogo uma média de cerca de 15 minutos.
10. 3 minutos antes do final do cozimento adicione o alho.
11. Ao servir, polvilhe legumes finamente picados frescos verdes.