Filé de frango com queijo Adyghe, pesto e Bulgurom: receita de vídeo

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• Tempo de cozimento

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 128kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  30 min

• Dificuldade de receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  128kcal

• Avaliação

• Receita

Um segundo prato delicioso e satisfatório que você pode cozinhar em casa em apenas meia hora!

Vamos começar!

Os ingredientes

0/7 ingredientes

• Bulgur 160g
• peito de frango 350gr
• tomate 1 pc
• molho pesto 40g
• alecrim 4 gr
• Ervilhas – 100 g
• Queijo – 100 gr

30 мин30 мин 128

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que tenha se divertido com a gente!

Passos

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1. Lavar o bulgur, encher com água na proporção de um para dois, cubra a panela e cozinhe o bulgur em fogo baixo. 12-14 minutos, mexendo. 5 minutos antes de cozinhar, adicione as ervilhas e tomates picados e deixe ferver todos juntos e depois escorra água, se houver excesso.
2. Rale o queijo em um ralador grosso, separe as folhas de alecrim de o talo.
3. Lave a carne, seque, bata-se com um martelo de culinária a uma espessura 4 a 5 mm. Sal e pimenta a gosto, esquematizar Adyghe queijo e meio pesto para cada pedaço, rolo de papel, dobrou as bordas para dentro.
4. Despeje o óleo em uma frigideira aquecida em fogo alto. aqueça, coloque os pãezinhos, frite por 2 minutos com cada lado. Em seguida, abaixe o fogo, adicione o alecrim e preparar, revirando periodicamente, por 9 – 12 minutos.

Palavras-chave:

• bulgur
• rolos
• filé