Costeletas de atum

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• Tempo de cozimento

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  • • 0.0.1 50 min
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 150,58kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  50 min

• Dificuldade de receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  150,58kcal

• Avaliação

• Receita

Deliciosos hambúrgueres de atum caseiro ajudar a diversificar o seu menu se você ficar adequada / dieta alimentar e quer perder peso. Se você cansado de comer apenas cereais, trigo mourisco com peito e legumes, então Certifique-se de tentar fazer essas costeletas. Eles acabam gostoso e incomum.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/4 ingredientes

• atum (em seu próprio suco) – 1 pc.
• aveia – 3 colheres de sopa
• ovos de galinha – 1 pc.
• endro – 1 cacho

50 мин50 мин 150.58

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que tenha se divertido com a gente!

Passos

Passos realizados: 0/0

1. Coloque o atum em um prato fundo, adicione os flocos. Amassar com um garfo, não adicione sal.
2. Nós dirigimos em um ovo.
3. Adicione o endro picado, deixe a mistura por meia hora para os flocos estão inchados.
4. Nós aquecemos a panela, levemente lubrificá-la com óleo. Espalhar carne picada em moldes especiais de silicone. Frite até ficar macio com dois lados.

Palavras-chave:

• costeletas de atum
• panquecas de atum
• atum de aveia
• atum em flocos