Bulgur com brócolis e cereja: receita de vídeo

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• Tempo de cozimento

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  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 90kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  20 min

• Dificuldade de receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  90kcal

• Avaliação

• Receita

Você será capaz de cozinhar um prato muito saboroso e saudável em casa de acordo com esta receita.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/4 ingredientes

• brócolis 140 gr
• Cereja 80 gr
• gergelim 2 gr
• Bulgur 140 gr

20 мин20 мин 90

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que tenha se divertido com a gente!

Passos

Passos realizados: 0/0

1. Lave a bulgur até que a água esteja limpa. Despeje bulgur água em uma proporção de um para dois, sal, tampe e cozinhe mexendo o cereal em fogo baixo por 12-14 minutos, em seguida, escorra a água, se permanecer.
2. Desmonte o brócolis em pequenas inflorescências, corte a cereja em metades.
3. Em uma panela, aquecida em fogo alto com manteiga, lay out brócolis e cereja e frite por 3 a 4 minutos mexendo sempre, sal, pimenta a gosto.
4. Adicione brócolis e cereja na panela ao bulgur acabado polvilhe com sementes de gergelim por cima, misture bem. Tenha um bom apetite!

Palavras-chave:

• bulgur