Brócolis crocante em molho de ostra

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• Tempo de cozimento

  Contents

  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 89,34kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  20 min

• Dificuldade de receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  89,34kcal

• Avaliação

• Receita

Brócolis crocante em molho de ostra é delicioso, ainda o tempo é um prato muito simples que você pode cozinhar em casa condições. A receita é para todos que aderem à direita ou dieta alimentar e quer perder peso. Um prato não é apenas bom principal, mas também como um prato lateral ou lanche. Você pode fazer isso como no a refeição habitual e para um jantar romântico, por exemplo.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/8 ingredientes

• Repolho de Brócolis – 500 g
• Azeite – 2 colheres de sopa
• Alho – 1 dente
• Óleo de gergelim – 1 colher de sopa
• Cebola – 1 cabeça
• Molho de ostra – 2 colheres de sopa
• Sal a gosto
• Pimenta preta moída – a gosto

20 мин20 мин 89.34

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que tenha se divertido com a gente!

Passos

Passos realizados: 0/0

1. Despeje a água com gelo em uma tigela. Ferva o brócolis por dois minutos a partir do momento de ferver a água. Imediatamente recline em um coador e lay out na água com gelo. Assim, o brócolis reterá sua cor brilhante.
2. Aqueça uma colher de sopa de azeite. Adicionar Pétalas alho e frite até dourar.
3. Em uma panela, aqueça o restante do azeite com sementes de gergelim. Adicione a cebola e frite por 5 minutos em fogo médio.
4. Adicione brócolis e frite. Adicione o molho de ostra misturar Adicione o alho frito. Polvilhe com sal e pimenta sirva imediatamente.

Palavras-chave:

• brócolis
• brócolis com cebola
• prato lateral
• nutrição adequada