Arroz com abóbora caramelizada e espinafre

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• Tempo de cozimento

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Prato médio
    • 0.0.3 152,19kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos

  45 min

• Dificuldade de receita
  

  Prato médio

• Valor energético
  

  152,19kcal

• Avaliação

• Receita

Arroz caseiro delicioso cozido com abóbora fará como Decore para pássaros ou peixes. Mas você pode fazer como jantar leve independente.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/13 ingredientes

• Arroz integral – 250 gr.
• Polpa de Abóbora – 300 gr.
• Espinafre – 100 gr.
• Manteiga – 40 gr.
• Açucar – 2 colheres de chá
• Sementes de Abóbora – 1/4 xícara
• Azeite – 2 colheres de sopa. colheres (vestir)
• Vinagre balsâmico – 2 colheres de sopa. colheres (reabastecimento)
• Mel – 1 colher de sopa. colher (vestir)
• Mostarda de Dijon – 1 colher de chá (molho)
• Alho – 2 dentes (molho)
• Sal (vestir)
• Pimenta-do-reino (molho)

45 мин45 мин 152.19

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que tenha se divertido com a gente!

Passos

Passos realizados: 0/0

1. Em água salgada, cozinhe o arroz até que esteja cozido.
2. Pique o alho finamente. Em uma jarra com uma tampa com fechadura, misture todos os ingredientes para temperar e agitar bem.
3. Frite as sementes de abóbora por 2-3 minutos em uma panela seca. Despeje em um prato e adicione sal. Na mesma panela derreter 20 gr. manteiga e frite o espinafre 5 minutos.
4. Corte a polpa da abóbora em cubos médios. Em uma panela funda derreter 20 gr. manteiga, espalhe a abóbora, adicione açúcar, sal e frite por 10 minutos.
5. Lave e pique o espinafre.
6. Adicione o arroz, espinafre para a abóbora, despeje o molho e misturar Polvilhe com sementes de abóbora antes de servir. Bon appetit!