Sobremesas saudáveis: 65+ receitas

Apresentando doces doces saudáveis para uma dieta saudável: de cheesecakes e brownies de baixa caloria a frutas de dar água na boca десертов.

Cupcake de Libra Integral

Útil azeite saudável e iogurte grego rico em proteínas substitua a manteiga neste muffin de limão. Claras de ovos também ajudar baixas calorias, gorduras e colesterol, e farinha de trigo integral satura o bolo com fibra. Receita: Фунтовый кекс из цельнозерновой муки

Brownies sem chocolate, amendoim e cream cheese cozimento

Esta delicada delicadeza contém manteiga de amendoim e iogurte grego, além de bolo de chocolate biscoitos Sobremesa não requer cozimento e congela na geladeira. Receita: Brownies com Chocolate, Amendoim e Queijo Cremoso выпечки

Pão de Banana em Mármore

Use muffins de chocolate maduros para isso bananas. Chocolate derretido é adicionado à massa, recheio doçura a cada mordida. Receita: Pão de Banana em Mármore

Pellets de iogurte congelado

Incrível que uma pequena sobremesa pode ter um sabor tão brilhante. Obrigado frutas frescas e iogurte grego é um deleite congelado doce, com uma nota azeda. Uma porção de 10 contém apenas 50 kcal e 3 gr. açúcar. Receita: Grânulos Congelados йогурта

Cheesecake com baixo teor de gordura

Em que o segredo de um cheesecake mais leve que tenha os mesmos ricos gosto cremoso? Combinação de queijo Neuchatel (queijo francês baixo teor de gordura), creme azedo claro e queijo creme desnatado. Receita: Cheesecake com baixo teor de gordura

Biscoitos De Manteiga De Amendoim Crocante

É tratamento crocante e compacto – uma ótima alternativa ao habitual biscoitos de manteiga de amendoim. Sementes de chia são ricas em ômega-3 gordurosas. ácidos; se você não encontrá-los na mercearia de costume, olhe para lojas de alimentos saudáveis. Receita: biscoitos crocantes de арахисовой colar

Bolos de Brownie Saudável

Estes brownies têm um sabor profundo devido à combinação de chocolate meio amargo, cacau em pó e café. Receita: Bolos Brownie Saudáveis

Mini Sanduíches com Sorvete e Biscoitos

Quando você precisa de uma sobremesa rápida, combine biscoitos waffle de baunilha com qualquer iogurte congelado no seu freezer. Receita: Mini sanduíches de sorvete

Claras de ovos anjo bolo de esponja

Alton prepara uma variação cítrica de uma sobremesa clássica de baixa caloria, adicionando extrato de laranja a um biscoito light. Ангельский бисквит из яичных белков

Barras de limão sem fermento

Ellie krieger cozinha clássico frio sobremesa usando queijo creme com baixo teor de gordura e condensado com baixo teor de gordura leite com açúcar – a mesma textura cremosa, mas sem as calorias extras. Receita: Barras de limão sem fermento

Queques de requeijão com cobertura de morango

Queijo mascarpone dá uma textura cremosa para a mistura acabada de luz biscoito Cupcakes rápidos de Jada De Laurentis são cobertos em descomplicada cobertura de morango. Receita: Cupcakes de Morango глазурью

Banana grelhada

Envie uma versão melhorada e mais útil sobremesa clássica com sorvete: deitar em caramelizado bagas de banana tostadas, amêndoas torradas, chocolate e congelados iogurte. Receita: Banana Grelhada Grelhada

Cheesecake de queijo cottage abóbora com creme brulee

Purê de abóbora de uma jarra e temperos para abóbora Torta é a base de sabor deste cheesecake. Um cream cheese com baixo teor de gordura e Iogurte grego fornecer uma textura cremosa para tradicional sobremesa sem excesso de gordura. Receita: Cheesecake de Abóbora de Requeijão с крем-брюле

Mousse de Manteiga de Amendoim

Esta sobremesa sem leite adquire textura cremosa devido ao ingrediente inesperado: sedoso tofu. Receita: Mousse de Manteiga de Amendoim

Mingau de arroz de coco em um fogão lento

Arroz contém amido, que permite cozinhar com a adição de O leite de coco é um pudim delicado e surpreendentemente leve. Doce A água de coco dá um aroma floral. Envie coberturas separadas de frutas secas, nozes torradas, coco e sementes para os convidados adicionaram-nos ao pudim ao seu gosto. Receita: Кокосово-рисовая каша в медленноварке

Bolo de framboesa limão com geada cítrica

Os chefs criaram esta receita com base em uma ideia um dos assinantes. Bolo cítrico contém recheio fresco framboesas e creme leve de merengue. Receita: Muffin de Framboesa com Limão с цитрусовой глазурью

Arroz selvagem, mirtilo e pudim de pão molho de laranja caramelo

Gosto e a textura deste pudim é criada por arroz e pão havaiano doce (com mirtilos, raspas e suco de laranja) e leite condensado saturação sem excesso de gordura. Eu não posso nem acreditar que em uma porção menos de 300 calorias! Receita: Pudim de Pão de Arroz Selvagem, черникой и апельсиново-карамельным соусом

Praças de geléia e aveia

Esses As telhas de frutas são fáceis de fazer com apenas 7 ingredientes. Receita: Jam e flocos de aveia praças

Bolo de Chocolate Maltom Pudim

Cacau em pó holandês tem um rico o sabor do cacau sem açúcar, mas sem amargura – a escolha perfeita para torta com malte de chocolate e molho doce. Receita: Пудинговый пирог с шоколадным солодом

Biscoitos De Aveia De Aveia

Maçã a pasta dá ao fígado macio uma textura úmida, doçura e aroma. Receita: Biscoitos de Aveia de Aveia

Cheesecake marrom claro

Estes bolos de mármore de baixa caloria combine duas deliciosas sobremesas. A camada de cheesecake contém queijo creme desnatado, e leitelho com baixo teor de gordura faz a base para O brownie é úmido e saturado. Receita: Brownie Claro com чизкейком

Muffin de chocolate gourmet

Grego baixo teor de gordura iogurte é um ingrediente secreto que dá a umidade do bolo. Receita: Muffin de Chocolate Gourmet

Trufas De Data

A doçura natural deste fígado denso textura ligada a datas secas. Para um deleite rápido e saboroso misture um pouco de cacau, manteiga de amendoim com baixo teor de gordura e moída Bolachas De Grãos Inteiros. Receita: trufas de data

Queques de cenoura creme de queijo

МорковныеCupcakes Ellie têm uma textura úmida devido a maçã molho na massa. Receita: Queques de Cenoura Queijo кремом

Biscoitos de aveia mel aveia

Ellie reduz a quantidade de manteiga em biscoitos usando pasta de amêndoa que dá um sabor de nozes sutil. Receita: Bolachas de Passas de Aveia Mel

Bolo de chocolate brownie com farinha integral

Ellie está cozinhando verdadeiramente brownies de chocolate com cacau em pó e chocolate amargo. Iogurte baixo a gordura torna o bolo rico. Receita: Chocolate пирожное “Брауни” с цельнозерновой мукой

Torta com mousse de abóbora sem fermento

Experimente uma nova versão interessante de abóbora torta: é cozido com iogurte congelado baunilha e congela no freezer, como um bolo de sorvete. Receita: Torta de Abóbora муссом без выпечки

Maçãs rústicas e cerejas secas

Os convidados vão adorar este bolo de maçã com bolo forma interessante, repleta de cerejas doces e azedas. Receita: Деревенский пирог-галета с яблоками и сушёной вишней

Sobremesa simples

Esta sobremesa fresca e leve com iogurte grego e frutas suculentas será o final doce perfeito para jantar no dia da semana. Receita: Sobremesa Simples Berry

Cupcakes de tomilho com esmalte de limão

Azeite extra virgem em massa dá aos bolinhos um sabor rico que refresca a torta de limão Receita: Cupcakes de Tomilho com Cobertura de Limão

Pudim de Arroz e Abóbora

O doce pudim de arroz de Ellie está se preparando com leite 2% de gordura e adoçado com mel: um deleite delicioso sem calorias em excesso. Receita: Arroz e Pudim de Abóbora

Brown Betty Apple e Blackberry Casserole

Em esta sobremesa tem muita fruta, e os cones de waffle esfarelados criam doce crocante. Receita: Apple e Blackberry запеканка “Браун Бетти”

Amora e uva domingo

Ao invés disso compra de coberturas para sobremesa “sandy” preparar o seu próprio, simples e cobertura rápida de frutas. Tudo que você precisa é de amora, uva e um pouco de açúcar. Receita: Domingo com Blackberry e Uvas

Iogurte de compota de maçã caseira

Grosso e O iogurte caseiro de Melissa combina perfeitamente com compota de maçã. Receita: Iogurte de Maçã Caseiro компотом

Bolinhos de microplaqueta de chocolate inteiros da grão

Estes são biscoitos de grãos integrais crocantes e macios. contém apenas 110 kcal por peça e parte da gordura em sua composição substitui o molho de maçã. Convide seus amigos e familiares para adivinhar esse ingrediente secreto! Receita: Bolinhos integrais com кусочками шоколада

Bolinhos frios

Este cookie contém muitas especiarias, frutas secas. e outros ingredientes saudáveis – a riqueza de vitaminas em cada uma peça Receita: Bolinhos Frios

Barras de Limão Tomilho

Tomilho dá luz e limão azedo Sobremesa de Jada gosto requintado. Receita: Barras de Limão com тимьяном

Cupcakes de chocolate diabo comida

Cachos decorando bolinhos de chocolate de Ellie, parece que é uma sobremesa da loja. No entanto não aqui conservantes e farinha integral é usado para que você possa permita-se desfrutar de cupcakes, como na infância. Receita: Bolinhos de Comida do Diabo com Esmalte de Chocolate

Pudim de Banana

Leite de amêndoa em pudim oferece fina doce sabor de nozes, e fatias de amêndoa dão uma interessante textura. Receita: Pudim de Banana

Cheesecakes de chocolate com laranja

Gosto brilhante destes cheesecakes em individuais porções ligadas a casca de laranja ralada. Receita: Porções апельсиново-шоколадные чизкейки

Parfait de morango

Biscoito de gengibre desintegrado dá um simples Parfait nota picante inesperada e textura crocante. Receita: Клубничное парфе

Cupcakes Red Velvet com Creme de Requeijão

A manteiga aqui é substituída por óleo de canola, graças a que cupcakes será menos gordura, e o bolo vai acabar molhado. O creme consiste em queijo cremoso com baixo teor de gordura: Simples, mas muito saboroso. Receita: Cupcakes Red Velvet с творожным кремом

Morangos em molho balsâmico com creme de ricota

Ferva o vinagre balsâmico com um pouco de açúcar para realçar o sabor agridoce que vai bem com morangos e ricota delicada. Receita: Клубника в бальзамическом соусе с кремом из рикотты

Queques de cenoura de queijo creme

Farinha de Trigo Integral e Iogurte Grego faça esta sobremesa perfumada e húmida, saturando com fibra e proteína. Para decorar cada bolo, você precisa de 1 colher de chá. esmalte doce cream cheese: há muito menos calorias do que o habitual bolinhos revestidos com uma camada generosa de creme.Receita: Cenoura мини-кексы в глазури из сливочного сыра

Sorvete de iogurte

Iogurte de leite integral e iogurte grego com misturas de baixo teor de gordura em uma luz, arejado e azedo Deleite congelado. Receita: Sorvete de Iogurte

Torta de café com mirtilo

Através do uso de ingredientes saudáveis, O muffin da Ellie com nozes contém apenas 210 kcal por porção. Receita: Torta de Café com Mirtilo

Bolinhos de chocolate com cobertura de merengue

Ameixas purificadas fornecer molhado textura, mas o seu sabor nestes cupcakes de cobertura de chocolate será indistinguível. Receita: Cupcakes de Chocolate com Cobertura меренги

Sobremesa de pudim de baunilha com baixo teor de carbono

Estas tortinhas também podem ser decoradas com mirtilos, morangos fatiados ou banana. Receita: Low Carb десерт из ванильного пудинга

Sorvete de laranja

Para esta sobremesa, simples o suficiente Ingredientes: leite, laranja, extrato de baunilha, açúcar e sal. Suco de laranja espremido na hora e muita raspa fornecer um sabor refrescante de sorvete. Receita: Laranja сорбет

Biscoitos de linho de aveia com chocolate

Talvez as crianças serão capazes de discernir farinha de aveia na composição deste cookie, mas eles certamente não acham que há outro ingrediente útil aqui – Receita: biscoitos de linho de aveia com шоколадом

Biscoitos De Chocolate Porca De Pastelaria

É biscoitos com 5 ingredientes dificilmente podem ser mais simples (ou mais saborosa): a massa é feita de pasta de chocolate e nozes, creme óleos, farinha, açúcar em pó e extrato de baunilha. Em um cookie Apenas 104 calorias. Receita: Cookies de Nozes de Chocolate пасты

Torta de creme de banana sem fermento

Pudim de Baunilha Aveludado e Banana Fatiada graham Crack Crack é uma sobremesa especial contendo apenas 215 kcal por porção. Receita: Torta de Creme de Banana без выпечки

Fondue de Chocolate de Baixa Caloria

Шоколадноеfondue – uma deliciosa conclusão para qualquer refeição. Na receita aliada cacau em pó e leite condensado combinam em um escuro maravilhoso molho de mergulho para frutas frescas. Receita: Baixa Caloria шоколадное фондю

Banana Frita com Creme de Leite

Para sobremesa saudável para o jantar Melissa serve doce caramelizado bananas com molho doce picante – uma mistura de creme azedo, marrom raspas de açúcar, canela e laranja. Receita: Bananas Fritas com кремом из сметаны

Mousse de Limão

Claras de ovo batidas, baixo teor de gordura grego iogurte, suco fresco e raspas de limão são combinados em uma luz e arejado mousse. Receita: Mousse de Limão

Bolinhos com Lavanda e Limão

Mel e lavanda dê a este biscoito sem ovos um aroma floral brilhante. Arroroot (ver amido) substitui os ovos como ingrediente ligante biscoitos Receita: Biscoitos com Lavanda e Limão

Muffins De Maçã

Manteiga é substituída nestes muffins molho de maçã, o que os torna mais saudáveis e úmidos, e gosto de maçã mais brilhante. Receita: Muffins de Maçã

Pão de banana vegano

Este é o pão de banana sem ovos e laticínios. produtos, mas a diferença é quase imperceptível. A base é macia e delicado, e o sabor fica melhor a cada dia (embora você provavelmente coma rápido). Receita: Pão de Banana Vegano

Muffins de mirtilo vegan

Estes muffins são tão saborosa como a sua versão tradicional, com o mesmo doce e tenro base. Você pode usar blueberries frescas ou congeladas; fresco bagas podem tornar a sobremesa um pouco mais úmida. Receita: Веганские черничные маффины

Mirtilo e Cheesecake de iogurte grego

Chips de pita com canela substitua o habitual neste delicioso cheesecake crosta de bolachas (em cada fatia apenas 12 gramas de gordura!). Sobremesa tão terno e saboroso que você pode não querer Cozinhe um cheesecake de gordura normal. Receita: Bolo de Queijo с черникой и греческим йогуртом

Panquecas de maçã com pouca gordura

Este café da manhã rico em fibras e com baixo teor de gordura Adequado para uma grande empresa. Caçarola doce e tenra está se preparando mais rápido do que algumas panquecas individuais. Você pode polvilhar o prato açúcar de confeiteiro ou regue com xarope de bordo. Яблочные панкейки с низким содержанием жира

Bolinhos de Abóbora Integrais

Farinha de panificação de grão inteiro – chave um ingrediente nestes bolinhos ricos em fibras picantes doces. Ela feito de trigo mais mole do que o grão comum regular farinha e, portanto, o cozimento é macio e leve. Receita: Тыквенное печенье с цельносмолотой мукой

Muffins de banana com nozes e farelo

Esses muffins integrais contêm menos gordura, em parte devido à luz creme azedo, que também dá textura delicada maravilhosa e bom gosto. Receita: Muffins de Banana com грецкими орехами и отрубями

Pudim De Chia De Chocolate

Sementes de Chia dê ao pudim de chocolate uma boa textura rica. Receita: Pudim de Chia de Chocolate

Cenoura e Maçã Mini Cupcakes

Esses mini cupcakes decorados com creme de queijo creme. Jada usa açúcar mascavo escuro: o sabor inerente ao melaço harmoniza com maçãs e cenouras. Receita: Cupcakes Cenoura e Maçã Mini

Maçãs assadas com aveia e xarope de cidra de maçã

Bobby Fly Adiciona Maçãs de Outono a Maçãs Sazonais especiarias e açúcar mascavado claro. Polvilhe cada porção farinha de aveia inteira, adicione iogurte grego com baixo teor de gordura e Molho à base de vinagre de maçã. Receita: Maçãs Assadas com овсянкой и сиропом из яблочного сидра

Sobremesa aérea de arroz e milho

Aérea painço, arroz integral crocante e um pouco de mel fornecem nozes beijo e variedade de texturas. Adicione alguns marshmallows e Obter uma nova versão do clássico sobremesa com arroz tufado. Receita: Ar Arroz e Sobremesa Millet