Costeletas de feijão à la falafel: receita de vídeo

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• Tempo de cozimento

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  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 90kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  30 min

• Dificuldade de receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  90kcal

• Avaliação

• Receita

Grande receita vegetariana, saudável, proteína e muito deliciosos! Meus caseiros adoram essas costeletas, assim como falafel. Faça costeletas em casa para que diversifique o menu habitual de carne. Você definitivamente vai estar cheio e satisfeito.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/8 ingredientes

• feijão branco 1 kg
• arco 1pc
• bando de vegetação
• coentro 10g
• sal 10g
• pimenta preta moída 10g
• 50g de farinha para costeletas e 100g de desossa
• alho 3 dentes

30 мин30 мин 90

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que tenha se divertido com a gente!

Passos

Passos realizados: 0/0

1. Lave os grãos e mergulhe-os durante a noite em água.
2. Ferva o feijão por 20 minutos até ficar macio.
3. Descasque e pique finamente a cebola e o alho. Lave e pique verdes.
4. Prepare a massa para as futuras costeletas: amasse o feijão para homogeneidade, adicione cebola, ervas, alho, sal, coentro para ele, pimenta preta moída, um pouco de farinha. Misture bem.
5. Formar costeletas da massa. Role os hambúrgueres em farinha Frite em uma pequena quantidade de óleo até dourar com cada lado.
6. Sirva com o seu prato favorito. Bon appetit!

Palavras-chave:

• ervilha
• costeletas
• falafel
• feijão