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Tempo de cozimento
Contents
- Dificuldade de receita
Prato simples
- Valor energético
29,68kcal
- Avaliação
5 de 5
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Receita
Sopa leve, rápida e de baixa caloria cozida em casa com espinafre e linguado. Carne de linguado é muito tenra e saborosa, e isso que o peixe não é gordo de todo. Necessidades de pele escura Solha deve ser removido, dá um cheiro forte. Todos os vegetais na sopa fervido. Se desejar, pode ser feito com cenouras fritas com cebola em óleo vegetal, mas isso aumentará o teor de calorias da sopa. E ele não será mais tão útil.
Vamos começar!
Os ingredientes
0/12 ingredientes
5 из 5 1 29.68
Ótimo trabalho
Bom apetite, espero que tenha se divertido com a gente!
Passos
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- Limpe a solha das entranhas, corte em filetes.
- Separe a pele do filé.
- Pique o peixe em pedaços, retire as guelras da cabeça, Coloque em uma panela junto com folhas de louro e pimenta da Jamaica ervilhas de pimenta. Despeje a água fria. Traga o mais rápido possível ferver. Retire a espuma e deixe ferver por 30 minutos.
- Retire os ossos, coe o caldo.
- Corte as batatas em fatias grandes e coloque no caldo. Depois de ferver com uma escumadeira, retire a espuma das batatas. Cozinheiro 5 minutos
- Corte as cenouras em pedaços redondos e coloque as batatas, cozinhe 20 minutos.
- Corte a cebola em um cubo pequeno, coloque as batatas com cenoura. Cozinhe por 5 minutos. Corte o espinafre com macarrão largo, pique verdes, deixando alguns galhos para alimentar.
- Corte o filé de linguado em porções.
- Coloque verdes com espinafre na sopa. Coloque as peças no topo solhas. Cozinhe por 10 minutos.
- Desligando o fogo, cubra a panela com uma tampa e escureça por minutos 5-10.
- Sirva sopa com uma colher de creme de leite polvilhado com ervas frescas.
Palavras-chave:
- linguado
- sopa de peixe
- sopa de peixe
- ouvido
- espinafre
