Mingau preguiçoso no banco: receita de vídeo

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• Tempo de cozimento

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  • • 0.0.1 10 min
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 150kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  10 min

• Dificuldade de receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  150kcal

• Avaliação

• Receita

Eu realmente amo mingau preguiçoso em uma jarra e comê-lo no café da manhã ou para lanche. É fácil cozinhar e quanto é bom! E ultimamente Eu traii aveia e apenas “viciado” no cereal, onde a mistura cereais como “5 cereais”, “7 cereais”.

Se por algum motivo você não tentou isso rápido mingau de aveia, que não pode ser fervido, então é só pedir tente cozinhar em casa!

Componentes podem ser alterados conforme desejado.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/6 ingredientes

• 3 colheres de sopa cereal “5 cereais”
• Kefir de 120 ml
• 1 colher de chá flocos de coco
• 1 colher de chá semente de chia
• 1 colher de chá mel
• 40 g de bagas congeladas

? 10 мин10 мин 150

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que tenha se divertido com a gente!

Passos

Passos realizados: 0/0

1. Despeje um pouco de kefir em uma tigela ou jarra no fundo.
2. Adicione flocos, coco e sementes de chia. Flocos rápidos Não tome preparativos, pois eles são inúteis.
3. Você pode adicionar qualquer coisa: sementes de linho, frutas secas, nozes ou não adicione nada.
4. Adicione o mel e o kefir restante. Misture tudo bem, mas Você não pode tocar e deixar em camadas, então está tudo bem também é alimentado.
5. De cima eu coloco diretamente bagas congeladas.
6. Coloque na geladeira pela noite. Se deixado no quarto temperatura, você pode comer depois de 2-4 horas.

Palavras-chave:

• mingau em uma jarra
• Mingau preguiçoso
• aveia preguiçosa
• aveia em uma jarra