Filé de bacalhau espargos cozido

1

• Tempo de cozimento

  Contents

  • • 0.0.1 15 min
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 54,31kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  15 min

• Dificuldade de receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  54,31kcal

• Avaliação

• Receita

Filete de bacalhau dietético com aspargos cozidos em casa, será uma ótima opção para saborosa e saudável almoço ou jantar. A receita é para todos que adere. nutrição adequada, jejum ou quer perder peso. Faça isso o prato pode ser de apenas 15 minutos sem muita complicação!

Vamos começar!

Os ingredientes

0/5 ingredientes

• bacalhau (filé) – 250 g
• espargos – 100 g
• limão – 1/2 pcs.
• azeite de oliva
• sal

15 мин15 мин 54.31

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que tenha se divertido com a gente!

Passos

Passos realizados: 0/0

1. Limpamos o filé de bacalhau com uma toalha de papel e removemos as sementes. Polvilhe com raspas de limão e polvilhe com suco de limão.
2. Ferva o peixe por um par de 12 minutos.
3. Meus espargos e cortar a base. Mergulhe em salgado água a ferver durante 3-5 minutos.
4. Polvilhe o prato acabado com azeite e sal.

Palavras-chave:

• almoço delicioso
• menu magra
• pp peixe
• Peixe