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Tempo de cozimento
Contents [hide]
- Dificuldade de receita
Prato simples
- Valor energético
102kcal
- Avaliação
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Receita
Como ensinar as crianças a comer espinafre? Eu tenho uma resposta! Cook casa deliciosa peixe de acordo com esta receita.
Vamos começar!
Os ingredientes
0/6 ingredientes
102
Ótimo trabalho
Bom apetite, espero que tenha se divertido com a gente!
Passos
Passos realizados: 0/0
- Lave as cenouras, descasque e corte em anéis com uma espessura de 3 – 5 mm Encha as cenouras em uma panela e despeje água fervente para que a água cenouras completamente cobertas. Ferva em fogo alto 4-5 minutos para suavizar. Escorra a água.
- Em uma tigela, misture o espinafre, espremido do excesso de umidade, ovo, 50 g farinha, deixe o resto para desossar, sal, pimenta a gosto, misture bem. Retome o restante da farinha em uma segunda tigela ou em um prato.
- Lave o bacalhau, seque, corte em porções, verifique falta de sementes, enrole a farinha restante, depois mergulhe uma tigela de massa. Aqueça uma frigideira com óleo e fogo forçado e Disponha os pedaços de peixe. Frite os peixes por 1 minuto de cada lado até rosada e crosta. Em seguida, reduza o fogo para médio e frite outro 8 – 10 minutos, girando periodicamente, até estar pronto.
- Em uma segunda panela, aquecida em fogo médio com óleo, coloque brócolis, couve-flor e refogue por 3 a 5 minutos, mexendo até dourar. Sal e pimenta a gosto.
Palavras-chave:
- brócolis
- massa
- lanche
- pp
- Peixe
- Bacalhau
- jantar
- couve flor
- espinafre
