Tomates recheados de aveia.
Tomates de agosto maduros e suculentos – o companheiro perfeito para este delicioso lanche de aveia preparado como acompanhamento de baixa caloria que complementa perfeitamente frito frango ou bife.
Valor nutricional de uma porção: (total 
Calorias 170, gordura total 10 g., gorduras saturadas g., proteínas 5 g., carboidratos 14 g., fibra g., mg de colesterol, mg de sódio, açúcar G. Compartilhe com amigos: 
Tempo: 1 hora. Dificuldade: fácil Porções: 8 Recipientes medidos são usados em receitas volume: 1 xícara (st.) – 240 ml. 3/4 xícara (st.) – 180 ml. 1/2 xícaras (st.) – 120 ml. 1/3 xícara (st.) – 80 ml. 1/4 xícara (Art.) – 60 ml. 1 colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1 colher de chá (colher de chá) – 5 ml.
Ingredientes para a receita:
- 8 tomates médios
- 1 colher de sopa. eu azeite de oliva
- 3/4 art. farinha de aveia
- 1/3 art. farinha de trigo integral
- 2 cebolinhas picadas
- Raspas finas de 1 limão grande
- 60 gr parmesão ralado
- 4 colheres de sopa. eu 1 manteiga fria em cubos ver
- 4 folhas grandes de manjericão picadas
Receitas com ingredientes semelhantes: tomate, flocos de hercules, farinha grãos integrais, queijo parmesão, cebola verde, manjericão
Preparação da receita:
- Coloque a grelha em cima do forno e pré-aqueça pré-aqueça a 200 ° C. Corte a parte superior (cerca de 1 cm.) de cada tomate e remova-os. Use uma colher para limpar cerca de metade da polpa de um tomate. Lubrifique os tomates com as mãos, coloque o óleo restante dentro do tomate. Adicione também dentro 3/4 de colher de chá sal e 1/4 de colher de chá pimenta. Coloque os tomates em uma assadeira ou uma assadeira medindo 23 por 33 cm.
- Em uma tigela média, misture aveia, farinha, cebolinha, raspas de limão, queijo, 1/2 colher de chá sal e 1/4 de colher de chá pimenta. Use dedos, misture a manteiga com a mistura até obter parece grandes pedaços de migalhas. Encha os tomates uniformemente mistura de aveia.
- Asse até que os tomates estejam macios e farelos ficará marrom dourado e crocante, de 45 a 50 minutos. Em No meio do cozimento, desdobre a forma com o outro lado. Cuidado transfira os tomates para um prato e decore com folhas de manjericão.
